【换季天气变化大孩子体质差，多吃家常菜，强筋健骨身体强壮】时间过得可真快啊 ， 一转眼已经进入11月了 ， 11月的天气不再像10月那样阴晴不定 ， 但是气温却在持续下降 ， 虽然还没正式进入冬季 ， 可是每天的最低气温只有个位数 ， 仿佛和入冬已经没什么两样了！深秋冷空气来袭 ， 孩子们上学一定要注意保暖 ， 把羽绒服都穿起来吧 ， 还有妈妈准备的大鱼大肉 ， 也都要吃起来 ， 暖身暖胃 ， 益气补血 ， 增强体质 ， 这样就不用担心会感冒生病啦！  
  
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今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡 ， 不仅软糯鲜香 ， 美味营养 ， 孩子常吃 ， 强筋健骨身体棒 ， 补钙补脑更聪明 ， 生病少!  
土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质 ， 矿物质以及多种维生素的含量是非常丰富的 。 土豆中含有丰富的钙元素和磷元素对孩子的身体发育是非常有利的 ， 能有效促进骨骼发育 ， 长得更高更加强壮 ， 体质更高 ， 提升免疫力预防常见疾病的发生 。   
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土豆中含有一定量的淀粉 ， 蛋白质以及B族维生素 ， 这些物质对孩子的肠胃健康有一定的养护作用 ， 还能预防便秘 。 女性常吃土豆还能起到非常好的美容减肥的作用 ， 土豆中含有的热量是非常少的 ， 能有效避免女性摄入其他高脂肪 ， 高热量食物 ， 避免发胖 ， 有利减肥 。   
鸡腿中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸 ， 这些物质是孩子身体发育所必须的营养元素 ， 能有效促进孩子长高长智力 ， 帮助身体和大脑发育 ， 变得更加聪明 。 常吃鸡腿能有效改善心脑功能 ， 让孩子大脑变得更加灵活 。   
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11月的气温忽高忽低 ， 早晨仿佛过冬 ， 到了下午就先春天一样舒服 ， 孩子们不能适应天气 ， 经常感冒 ， 一定要在注意保暖 ， 认真吃饭哦！  

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