今天周五了 ， 眼看立冬就要到了 ， 即将周末就是到了立冬的节气了！但坏消息是今天开始会有连续3天的狂风暴雨 ， 从早下到晚 ， 气温也是瞬间下降到0度寒冷 ， 冬天的气息越来越近了 ， 很多地方今夜也开始下雪了 ， 冬天真的来了！孩子们厚厚的羽绒服和秋裤一件也不能落下 ， 预防狂风暴雪的最佳方式就是暖身滋补的饮食 ， 孩子们一定要多吃各种暖身暖胃的滋补饮食 ， 牛羊肉 ， 大鱼大虾 ， 各种瓜果蔬菜都是冬天的最佳饮食 ， 趁着周五要放假了 ， 赶紧吃起来吧！  
今天介绍的这道菜就是彩椒炒牛肉 ， 不仅色泽艳丽 ， 而且营养爽口 ， 孩子非常爱吃 。   
  
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彩椒是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的钾元素 ， 其中100克彩椒中含钾元素的量就达到了278毫克 ， 所以孩子常吃彩椒可以有效补充钾元素 ， 从而提高自身免疫力 ， 保持兴奋与活力 ， 促进良好的性格养成 。 彩椒中还含有丰富的维生素A ， 这种物质对孩子的眼睛非常好 ， 有助于养眼明目 ， 保护视力健康 。   
  
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彩椒中含有丰富的蛋白质 ， 维生素 ， 胡萝卜素 ， 无机盐等等 ， 孩子吃了可以促进身体全面发育 。 还含有一定量的维生素C ， 这种物质可以促进身体新陈代谢和血液循环 ， 保护血管健康 。 除此之外 ， 还含有丰富的磷元素 ， 可以帮助孩子的大脑和神经系统发育 ， 促进骨骼和牙齿发育 ， 让孩子更聪明更高大 。   
  
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【周五只有0度甚至零下孩子生病增多去医院，多吃小炒菜，补钙补铁】牛肉是很多人爱吃的食物 ， 它含有丰富的优质蛋白 ， 并且脂肪含量非常低 ， 孩子常吃可以促进身体发育 ， 而且不用担心会长胖 。 牛肉中含有丰富的维生素B6 ， 这种物质可以有效增强人体免疫力 ， 促进蛋白质的新城代谢与合成 ， 帮助孩子身体快速发育 。   
  
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牛肉中还含有丰富的铁元素 ， 帮助孩子补充铁元素 ， 从而有效预防缺铁性贫血的发生 。 除此之外 ， 牛肉中还含有大量的钾元素 ， 锌元素 ， 镁元素以及谷氨酸盐和维生素B6 ， 这些物质可以有效增强孩子的免疫力 ， 让孩子生病少 ， 增强体质 ， 变得更壮实 。   
下雨天连续3天 ， 气温也连续下降到0度 ， 孩子们感冒不断增加 ， 反复生病 ， 妈妈也担心不已！周末即将立冬了 ， 妈妈们赶紧给孩子滋补暖身起来吧 ， 各种美食都学会了吗？赶紧给孩子们做起来 ， 暖起来吧！  

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