适当运动不可少  
适当运动这个方法 ， 不是每位准妈妈都能做到的 ， 毕竟宝宝最重要 ， 凡事都要量力而行 。 如果是医生要求的在家静养 ， 就不要逞强了 ， 而如果是孕前没有坚持锻炼的习惯 ， 那孕期就多慢走吧 。 选个舒服的鞋子和裤子 ， 在小区附近的公园或广场上散散步就行 ， 如果体重基数大也可以从半小时开始 ， 再慢慢增加 。 切忌勉强 ， 且在出行时也要有家人的陪伴 ， 这样才能更好的保证准妈妈和宝宝的安全哦！  
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