对很多新手爸妈来说，给宝宝“掏鼻子”绝对是一项有难度的工作。宝宝鼻孔较小，再加上宝宝不配合，每次给宝宝掏鼻子都让人心惊胆战。  
但是，宝宝呼吸是否通畅，也是需要宝爸宝妈留意的一方面。  
  
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（5）宝宝睡前玩得太兴奋。  
营造一个安静、舒适的睡眠环境对提升宝宝睡眠质量非常重要。对小宝宝来讲，如果睡前1小时太过兴奋，就很容易影响到后续的睡眠。  
所以，我们一定要拉长宝宝睡前氛围的营造时间，尽早让宝宝安静下来。比如，在睡前的那段时间，妈妈可以把屋内的灯光亮度调暗，让宝宝趴在肩上，妈妈轻轻地抚摸宝宝。  
【 小李|0~3月龄宝宝突变睡渣，问题出在哪里？了解原因父母轻松应对】（6）宝宝身体不舒服。  
很多小月龄的宝宝都会出现肠绞痛的情况，这严重影响到宝宝的睡眠。  
此时，我们可以轻轻地用打圈按摩的方式来按摩宝宝肚脐周围，还可以尝试“飞机抱”，并注意给宝宝肚子保暖，在一定程度上也能缓解宝宝的不适感。  
当然，肠绞痛的情况不会持续太长时间，所以，妈妈只要咬牙“熬”过这段时间，宝宝的睡眠质量就会好很多。  
结束语  
良好的、有规律的睡眠习惯对宝宝和宝妈来说都非常重要，这不仅能促进宝宝更好地的生长发育，同时，宝妈也能得到充分的休息，精神也才能更加充沛，才能更好地照看宝宝。  
但与此同时，我们也一定要记住：  
没有天生是“睡渣”的宝宝，也许，他仅仅是需要比其他人更长一点的时间、以及我们更多一点的耐心，来帮助他们慢慢提升自己的睡眠能力而已。  
所以，即使宝宝出现了令人头痛的睡眠问题，我们也要耐心去引导，帮助宝宝尽快适应新的睡眠环境，并最终形成自己的睡眠规律。从长远来讲，这要比整天绞尽脑汁哄睡更重要！  
  
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