不吃早餐|怀孕期间，孕妈早起后的4种行为，可能会对胎儿造成不利影响( 二 )

4、早餐油腻或者不吃早餐
对每个人来说，一日三餐都尤为重要，尤其对孕妇来说，更要规律进食，因为身体急需营养，缺乏任何一餐，都会影响到营养的摄入，从而对胎儿产生不利影响。


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老一辈的人常说：早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少。因此，在怀孕期间，为了自身和胎儿的健康考虑，早餐是一定要吃的。
有些孕妈不吃早餐，想着等中午补回来，但其实这种行为是不可取的，胃部长时间处于饥饿状态，胃酸分泌过多，很有可能会让胃部产生其他问题。
而还有些孕妈想着补充营养，所以早餐也大鱼大肉，吃得很油腻，这种行为也是不可取的，容易加重肠胃的负担，影响消化系统的运转，对自身健康不利，也可能会影响胎儿发育。


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孕妈早起做好这2件事，能让胎儿舒服些
◆ 缓慢起床
很多人都有猛然起床的习惯，但其实这种行为对自身极为不利，尤其怀孕之后，对孕妈和胎儿都会造成不利影响。
因为在晚上睡觉时，孕妈的血液流动速度会有所减慢，如果早上猛然起身，很有可能会造成大脑缺氧、头晕目眩的情况。因此，早晨醒来之后，孕妈可以先在床上趟几分钟，之后再慢慢起床，这样一来，胎儿也会觉得很舒服。


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◆ 喝一杯温水
【不吃早餐|怀孕期间，孕妈早起后的4种行为，可能会对胎儿造成不利影响】怀孕之后，孕妈的肚子越来越大，容易压迫到附近的器官，导致肠胃蠕动的速度变慢，若是早起之后，孕妈先喝一杯温水，不仅能补充身体内缺失的水分，还能有效促进肠胃蠕动，改善孕妈便秘的情况。

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