时间过得可真快啊 ， 一转眼明天就是立冬了 ， 下雨天气结束 ， 气温还是阴沉的 ， 气温也在持续下降 ， 孩子们出门一定要注意保暖 ， 都把羽绒服穿起来防止感冒了！即将进入冬季 ， 孩子们吃饭也都食欲大开 ， 特别想吃一些大鱼大肉解解馋 ， 妈妈们赶紧给孩子们准备起来吧 ， 还有最重要的不要忘了 ， 就是孩子们的羽绒服在冬天正式到来之前赶紧穿上 ， 提高身体的免疫力 ， 这样即使进入冬季也不害怕会感冒啦！  
  
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今天介绍的这道“清爽菜”就是丝瓜炒虾仁 ， 不仅美味营养而且味道非常鲜嫩 ， 常吃对孩子的生长发育是非常有益的 ， 一起来了解一下吧!  
孩子在夏季的时候可以经常吃丝瓜 ， 丝瓜翠绿鲜嫩 ， 清香爽口 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 粗纤维 ， 钙元素 ， 磷元素 ， 铁元素等等含量都是非常丰富的 ， 还含有B族维生素 ， 维生素C以及皂苷等物质 ， 孩子常吃丝瓜可以有效补充身体所需要的各种营养物质 ， 有助于身体生长发育 。   
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【14岁的孩子是身体发育的黄金期，多吃爽口菜，促进身体生长】孩子在夏季的时候可能会出现消化不良 ， 便秘的现象 ， 这个时候适当的吃一些丝瓜可以起到润肠通便的作用 ， 有助于孩子更快的排出粪便 。 丝瓜中所含有的丝瓜籽 ， 还可以起到去蛔虫的作用 ， 有效预防孩子常见的寄生虫疾病 ， 对孩子的身体健康是非常有益的 。   
大虾中含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质的含量极其丰富 ， 孩子常吃有助于生长发育 ， 长高长智力 。 大虾中含有丰富的镁元素 ， 这种物质是孩子发育所不可或缺的食物 ， 如果孩子体内缺乏这种营养物资 ， 那么就会导致孩子的情绪非常不稳定 ， 很容易出现喜怒无常的现象 ， 对孩子健康成长不利 。   
大虾中还含有丰富的钙元素 ， 孩子常吃大虾可以有效补充钙质 ， 促进骨骼和牙齿的发育 ， 让孩子长得更高 ， 牙齿变得更加坚固 。 而且还有助于孩子提高免疫力 ， 增强体质 ， 阻止病毒入侵 ， 有效预防多种常见疾病的发生 ， 对孩子的身体健康是非常有好处的 。   
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冬天的天气寒冷 ， 大鱼大肉是滋补孩子身体最好的保养品 ， 孩子刚进入青春期 ， 身体还在发育 ， 妈妈多做一些黄金菜 ， 给孩子吃起来长高个吧！  

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