时间过得可真快啊 ， 一转眼十一月的第一周已经结束 ， 今天还迎来了立冬！随着季节的变化 ， 今天的最低气温竟然只有1度 ， 最高气温12度 ， 再也没有突破20度的气温了！随着气温的持续下降 ， 下着小雨的天气也有些阴沉 ， 孩子们出门一定要注意保暖 ， 把秋衣和秋裤都穿起来 ， 可不要再臭美穿小裙子咯 ， 毕竟身体健康才是第一位的嘛！妈妈在家也要多做一些大鱼大肉 ， 帮助孩子滋补身体 ， 这样即使立冬后进入冬季也不用担心会感冒啦！  
  
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【周末孩子不用上学心情好胃口好，多吃开胃菜，鲜香下饭身体棒】今天介绍的这道开胃菜就是青椒炒火腿肠 ， 鲜香营养 ， 色泽艳丽 ， 美味下饭 ， 好吃不贵  
火腿是孩子非常爱吃的食物 ， 它含有大量的蛋白质 ， 能有效提升孩子的免疫力 ， 增强抗病能力 ， 让孩子长高个 ， 变得更壮实 。 火腿中有一定量的铜元素 ， 这种物质可以有效促进孩子脑部发育 ， 对于中枢神经系统以及血液循环系统都起到非常重要的作用 。   
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青椒是生活中常吃的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 并且还有一定的辣味 ， 能有效开胃增进食欲 ， 让孩子吃饭更香 。 青椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 可以增强孩子抵抗力 ， 生病少 。 含有的维生素P ， 能有效强健毛细血管 ， 有效预防动脉硬化的发生 。   
中医认为 ， 青椒性温 ， 能够通过发汗解热 ， 降低身体的温度 ， 对于长时间运动造成的肌肉疼痛有非常好的缓解效果 。 青椒中含有的叶绿素还能有效阻止肠道吸收多余的脂肪 ， 这些多余的脂肪随着废物垃圾一同排出体外 ， 从而起到净化血液促进健康的作用 。   
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立冬来临 ， 气温持续下降 ， 孩子们出门怕冷羽绒服都已经穿起来啦！抵抗力差的孩子多吃妈妈做的滋补菜 ， 还要锻炼身体 ， 增强身体素质 ， 提高抵抗力！  

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