宝妈|不少宝妈们不知道，冬季孩子长高有这5大秘诀赶紧收藏

每个家长都希望自己的孩子能赢在起跑线上，无论是从智力发育上还是身高发育上，都希望孩子能更出色。尤其是在身高方面，不少家长总担心自己的孩子长不高。“我们邻居家的孩子跟我家孩子同龄，整整比我孩子高了一头呢，好着急啊！”
研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，其实饮食、睡眠、运动等等方面占了很大作用。要想让孩子长，其实在现在这个冬季就可以行动起来啦！



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孩子长个慢？原来这4个因素在作怪！
研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，因为在睡眠中会分泌出生长激素。
1、遗传原因
影响孩子身高体重发育的首要因素是遗传，也就是说孩子的体格发育60%到70%的决定因素是来自于父母的身高和体重。
2、宫内发育情况
孩子在妈妈肚子里的生长发育情况，直接影响孩子成年以后的身高和体重，如果宫内发育就存在障碍和滞后，那将对孩子造成较大的影响。
3.消化和吸收不良
孩子消化不良的时候，会阻碍身体对食物中营养的摄取，影响身高的发育。
4.营养不充足
蛋白质、钙质、维生素等都是孩子长高所必需的营养，如果每日吃的食物中营养不足或不均衡，自然会影响身高。



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放大招！冬季宝宝长高的5个秘诀必看
很多人都说是长高的季节，但是却不知道，其实在冬天正是储存身体能量的最好时机，如果能做到这几点，孩子在冬天身高也可以窜一窜呐！
1.补充足够的钙和蛋白质
钙是骨骼生长的基础，要孩子长个子，补钙是肯定的。要补充钙，可以从天然食物中自然吸收，如奶制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳类等。而蛋白质也是身体发育的重要营养素，可以给孩子适量吃鸡蛋、鸡、牛羊肉等。同时在长身体过程中，适量的脂肪也是必须的。



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2.夜间让孩子睡整夜觉
晚上12时之后，人体有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，最好让孩子在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。



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3.引导孩子做适当运动
可以引导孩子做适当的运动，比如玩游戏、跳跃运动、慢跑步等等。一般运动时最好保证孩子的心率达到120-140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。但是要注意把握分寸，避免长期过量超负荷运动，否则反而会造成软骨损伤、肌肉劳损，阻碍孩子正常生长发育。
4.带孩子晒太阳补钙
人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化。但是晒太阳要适当，时间不宜过长。
5.按摩刺激生长激素分泌
【宝妈|不少宝妈们不知道，冬季孩子长高有这5大秘诀赶紧收藏】研究发现，婴儿在失去经常性的触摸时，生长激素水平就会下降，生长速度变得缓慢。这些发现说明抚摸能作用于人体的细胞层面，使细胞对生长激素的反应变得活跃，宝宝能茁壮成长。

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