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我儿子今年7岁但因为他是三岁半第一脚的侧面有一个鼓鼓囊囊的包首先我们没有在意觉得可能是疣摩尔但谁想到它逐渐扩展到三个我们不带他去医院检查当时儿子五岁了我翻了一下登记记录 ， 第一次来是两年前的夏天 。  
  
医生看了看我儿子脚上那块奇怪的补丁 ， 很有信心地说:它叫足底疣 。 如果水很浅 ， 就会变冷脱落 。 如果它是深的我听了愣了 ， 这是什么东西 ， 我第一次听到 ， 我的宝贝是怎么得到这个的? 医生说:“很多免疫力差的孩子很容易长这种东西 。 我给你开点药擦擦吃 ， 提高孩子的免疫力 。 ”认为这件事很快就结束了没想到回来去了十几次医院每一个冰冻的孩子哭上气不接下气因为除了这三个儿子很多背后的手和脚也纷纷出来它就像一个打不死的小强冷冻和出来的很难消除 。 医生说孩子的手这么久免疫力较差有关三岁半我的儿子是真的生病包括后面的幼儿园每月三千零一多但呆在幼儿园的日子已经屈指可数了可能是由于身体免疫力差所以  跖疣像噩梦总是伴随 。 在过去的两年里 ， 我一直在关注提高孩子免疫力的方法 ， 但是我发现提高孩子免疫力离不开这四件事:有规律的生活、均衡的饮食、适当的运动、快乐的心情 ， 它们都是保护人体免疫系统、增强抵抗力的重要途径 。  
1. 生活有规律
  
  
“改善身体 ， 保持合理、有规律的生活 ， 是自我修养的物质基础 。 ”这就是在《我的修养原则》中所说的 。 让孩子保持有规律的生活 ， 主要包括:每天按时起床和睡觉 ， 不要太晚;有规律的学习和劳动时间;一日三餐规律 ， 不暴饮暴食 ， 不偏食 ， 不挑食 ， 保持饮食卫生;尽量让你的孩子养成午睡的习惯 。2. 均衡饮食
  
有句话说“吃了免疫力 ， 提高免疫力” ， 可见饮食与免疫力有很大的关系 。 想要达到一个平衡的饮食营养全面可以基于一个中国人吃平衡膳食宝塔它建议中国居民“每日食物应该超过12每周总计超过25种食用油和调味品不包括”尤其注意谷黍类(食品)蔬菜水果、肉类、牛奶和鸡蛋、豆类等 。 以孩子的早餐为例 ， 很多家庭因为早上的紧急时间 ， 所以匆忙的去买早点的早餐 ， 其实长此以往对孩子的身体发育是不友好的 。 一顿有营养的早餐应该包括以下至少三种食物:谷物和土豆(为碳水化合物) ， 肉类和鸡蛋或牛奶和奶制品或豆类和豆制品(为良好的蛋白质) ， 新鲜蔬菜和水果(为维生素 ， 矿物质等) 。  
  
  
3、适度的运动  
  
适当的锻炼和有规律的锻炼还可以有效的提高人体的免疫力 。 主要表现为:增加血液中的白细胞数量;增加白细胞的活性;增加白细胞的功能;诱导细胞因子的产生 。  
但“并不是所有的运动都能增强免疫力 。 大卫·尼曼博士认为 ， 免疫功能会随着运动量和强度的不同而变化 ， 这可能会导致呼吸道感染风险出现“J”曲线 。 (北京体育大学出版社)是说只有经常锻炼才能充分调动人体的免疫力并维护一个良好的免疫状态很长时间所以它要求我们最好每天带孩子做一些体育活动如跳绳、拍篮球骑自行车可以做家务和儿童活动最重要的是要坚持 ， 通过运动锻炼心肺功能 ， 增强免疫力 。▲▲▲4快乐的心情

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