美国睡眠基金会（NSF）的专家们通过大数据调查、研究后发现，不同年龄的宝宝，哄睡的办法也会有所差异，睡眠时常也有所区别。  
因而也提出了针对不同年龄的宝宝的哄睡办法，以降低育儿难度，保证宝宝能拥有科学、合理的高质量睡眠！  
  
文章插图  
0至4个月的宝宝  
根据美国睡眠基金会（NSF）专家的结论可知，0至4个月的宝宝需要的  
睡眠时长为14至16个小时左右。  
而在  
两个月以前，因为宝宝的睡眠还没有明显的规律  
，不管是饿了还是需要更换尿布，他们都会不分时间醒来，且平常先睡就睡。而到了  
2个月以后，一般他们的睡眠会逐渐转换到夜晚，  
且醒来的间隔会逐渐变长。  
4至12个月  
一般4至12个月的宝宝  
睡眠时长在12至15个小时左右，白天的睡眠时间也由4个月时的2个小时逐渐拉长至3、4个小时左右，  
夜奶的次数也会趋于0次。且在这段时间里，宝宝会逐渐完成长牙的过程。  
为了  
增加宝宝的安全感，可以轻拍宝宝  
，或者  
放一些舒缓的音乐  
，  
制造良好的睡眠氛围  
等。  
  
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12至36个月  
这个年龄段的宝宝  
睡眠时长一般在11至14个小时左右  
，且随着  
自我意识的觉醒  
，宝宝开始  
对自己的睡眠进行自我掌控  
，如何让他们接受家长的安排准时入睡便成为了一大难题。  
小辫子妈有话说：  
掌握宝宝的睡眠规律、明白影响宝宝睡眠的因素以及懂得科学、合理的哄睡办法，是每一位家长必须重视的事情！  
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