时间过得可真快啊 ， 一转眼十一月的第一周已经结束 ， 今天还迎来了立冬！随着季节的变化 ， 今天的最低气温竟然只有1度 ， 最高气温12度 ， 再也没有突破20度的气温了！随着气温的持续下降 ， 下着小雨的天气也有些阴沉 ， 孩子们出门一定要注意保暖 ， 把秋衣和秋裤都穿起来 ， 可不要再臭美穿小裙子咯 ， 毕竟身体健康才是第一位的嘛！妈妈在家也要多做一些大鱼大肉 ， 帮助孩子滋补身体 ， 这样即使立冬后进入冬季也不用担心会感冒啦！  
  
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今天介绍的这道菜就是土豆烧肉 ， 相信很多人都做过 ， 并且孩子也非常爱吃 。   
土豆中含有丰富的维生素 ， 钙 ， 钾 ， 孩子常吃能有效帮助补充钙元素 ， 促进骨骼发育长得更高更加壮实 。 土豆中还含有一定量的淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等 ， 能促进脾胃的消化功能 。   
  
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经常吃土豆还能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助润肠通便 ， 排便排毒 ， 预防便秘 。 女性常吃土豆还能有效减肥美容 ， 因为土豆中含有较低的热量 ， 有效帮助女性减肥 ， 并且有很强的饱腹感 ， 避免吃其他高脂肪高热量的食物 。   
猪肉中含有大量的蛋白质和脂肪 ， 可以为孩子提供优质蛋白和必需氨基酸帮助身体生长发育 ， 猪肉中含有的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血 。 并且冬天吃猪肉还能有效滋阴润燥 ， 对孩子的身体健康是非常有利的 。   
  
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【下雨停止天气变得干燥，孩子多吃家常菜，滋阴降燥增进食欲】立冬来临 ， 气温持续下降 ， 孩子们出门怕冷羽绒服都已经穿起来啦！抵抗力差的孩子多吃妈妈做的滋补菜 ， 还要锻炼身体 ， 增强身体素质 ， 提高抵抗力！  

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