水果|怀孕后，孕妈要舍得吃这4种水果，对自己和宝宝都很好，别错过了

女性怀孕以后不仅要吃得好还要吃得营养均衡。但是到了严寒的冬季之后很多的食物都开始涨价了，特别是各种水果。有些孕妇为了帮助家中节省开销就会舍不得购买各种水果来吃。但是水果的营养对于孕妇来说是很重要的。冬季空气比较干燥，人体内本身就缺乏水分了，肌肤也比较粗糙干燥。此时水果中的营养物质能够很好的缓解冬季给人体带来的不适感。因此孕妇冬季的时候正是需要水果的时候，怀孕后，孕妈要舍得吃这4种水果，对自己和宝宝都很好，别错过了。



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第一、苹果。这个是很常见的水果之一了，营养成分更不用多介绍了。今天我要特别提的是其中的果胶成分对于孕妇来说的重要性。女性怀孕之后身体会出现很多不适的症状，其中大便不畅通是困扰很多孕妇的难题。但其实孕妇在孕期多食用一些苹果，其里面的果胶成分就能够很好的缓解孕妇的便秘现象，这样不仅自己舒服了，还能够保证宝宝的健康。

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第二、香蕉。怀孕之后孕妇由于怀孕反应比较激烈，所以肠胃会不舒服，不愿意吃饭。随着月份不断的增大这种感觉也是越来越强烈。如果孕妇长期吃不下东西就会导致自己身体素质下降，宝宝出现营养不良问题等等。此时建议孕妇可以多食用一些香蕉。它里面含有的成分能够很好的解决孕妇肠胃不舒适、大便不畅通、宝宝营养跟不上等等问题。但是孕妇购买香蕉的时候一定要选择新鲜的熟透的。



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第三、柚子。这是一种冬季的水果，一到冬季就会大量的上市，但是价格却也没有便宜到哪里去。但是这种食物中含有一种宝宝发育十分需要的物质就是叶酸。而且孕妇食用之后还能够补充体内流失的水分。它对于孕妇和宝宝的营养价值远远要超过它的价钱，因此孕妇冬季的时候千万不要舍不得购买食用。



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第四、樱桃。这是一种小小身体蕴藏大大能量的典型代表，这种食物中含有很多的铁元素，对于孕期容易贫血的孕妇来说简直是福音啊。孕妇食用之后不仅能够缓解自己贫血的问题，还能够及时补充小生命身体发育时需要的营养物质，不过一定要适量食用。

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