今年冬季真的太冷了 ， 11月初就开始零下低温下暴雪 ， 一夜速冻都成冰窖了！但好在暴风雪就在立冬两天 ， 新的一周都是阳光明媚的好天气！眼看温度一天比一天底 ， 孩子们的生病也一日日增加 ， 体质较弱 ， 隔三差五就咳嗽流鼻涕 ， 妈妈们跟着忙前忙后的操心 ， 总想着怎么才能让孩子体质强起来！冬季只会越来越冷 ， 除了衣物的不断增加 ， 饮食滋补也是格外重要的 ， 孩子们无肉不欢 ， 冬季就多吃点牛羊肉 ， 大鱼大虾 ， 给孩子补气补血 ， 从内而外的暖起来 ， 赶紧给孩子们吃起来吧！  
【气温越来越低孩子减肥怕冷不出门运动，多吃燃脂菜，美容瘦得快】今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋 ， 健康营养 ， 鲜香美味 ， 孩子吃了还想吃 ， 一起来看看吧!  
  
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小洋芋其实就是小土豆 ， 土豆中的营养物质是非常丰富的 ， 其中维生素C的含量是苹果的10倍 ， 含有的B族维生素是苹果的4倍 ， 还有丰富的钙元素 ， 磷元素 ， 镁元素 ， 钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍 ， 尤其是钾元素的含量 ， 在所有蔬菜中含量最高 。   
  
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土豆中含有丰富的钙元素 ， 孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育 ， 帮助孩子长高 ， 变得更强壮 。 而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的 ， 能让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松 ， 成绩越来越好 。   
  
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土豆中含有人防费的蛋白质 ， 淀粉 ， B族维生素等等物质 ， 有非常好的健脾养胃的作用 。 含有大量的膳食纤维 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 尽早排出体内的毒素和垃圾 。 吃土豆还能有效减肥瘦身 ， 美容养颜 ， 女性可以常吃 。   
  
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11月入冬后越来越冷了 ， 孩子们的衣服穿得也越来越厚了 ， 但还是怕冷受凉 ， 感冒咳嗽 ， 妈妈们总是跟着操心！食补是冬季另一种暖身的方法 ， 今天介绍的各种暖身滋补的饮食 ， 赶紧给孩子们做起来吃起来吧！  

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