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但是 ， 在一些增高食物中 ， 所含的营养成分却格外有助于孩子长高个 ， 适当让孩子多吃一些 ， 就会摄入营养的同时 ， 在增高这件事上让孩子格外受益 。   
想要孩子长高个 ， 就要让孩子多吃些“增高食物”  
增高食物就是指着 ， 有着很多营养成分 ， 但对孩子身高增长格外有作用的食物 。 比如 ， 食物中含有钙元素、蛋白质、维生素、氨基酸、纤维素 ， 这些都有助于孩子身高增长 ， 还能补益孩子的身体 。   
  
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常见的天然“增高剂” ， 属于增高类的食物有：  
①虾皮  
虾皮里的钙元素十分丰富 ， 具有补钙的作用 。 虾皮中含有蛋白质 ， 含量每100g中高达39.3g ， 属于天然的增高剂 。 而且 ， 虾皮可以干吃 ， 还可以煲汤时洒一点 ， 吃样繁多很好做 。   
  
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②牡蛎  
牡蛎属于海鲜类美食 ， 药食同源 ， 既有着药材功效 ， 又有着极高的营养 ， 可以当食物吃 。 牡蛎中含有极高的蛋白质 ， 脂肪含量低 ， 人体很容易吸收 。   
牡蛎中钙含量很高 ， 还有维生素B1、维生素B2、维生素A等营养成分 ， 孩子常吃些能有助于骨骼和牙齿增长 ， 能辅助长高个子 。   
  
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还有很多天然的增高食物 ， 都很方便爸妈做给孩子吃 。 比如 ， 钙质很丰富的食物 ， 芝麻酱、海带、绿叶菠菜 。 蛋白质很丰富的食物 ， 如花生、豆类等 。   

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