呱妈养娃|宝宝睡不踏实睡觉哭醒，这个原因可能被忽略经常有妈妈问

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【呱妈养娃|宝宝睡不踏实睡觉哭醒，这个原因可能被忽略】

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经常有妈妈问，宝宝睡前总是哭哭闹闹、睡觉不踏实、又或是睡着睡着忽然哭醒了，就像做噩梦一样，到底是为什么呢？可能有个很重要的原因被忽视了！

过度刺激
先来说说什么是刺激，平时的生活中没有的，今天忽然出现了，让宝宝的情绪很兴奋或者很糟糕，就很容易出现过度刺激。
常见的过度刺激有哪些？
??睡前玩的太开心；
??家里忽然来了不熟悉的人；
??买了新玩具在临睡前玩；
??出去玩靠近睡觉时间才回来；
??忽然去很吵闹的酒席、聚会等场合；
??出去被陌生人逗弄或者抱着玩；
??家庭成员之间在宝宝面前争吵；
??平时不在的老人或者爸爸，忽然回家睡前逗弄....
等等，这些过度刺激都可能让原来睡前不哭不闹的宝宝出现入睡哭闹和频繁夜醒。

过度刺激是跟宝宝的情绪有直接的关系，我们都知道宝宝的神经系统发育不完全，更不可能自己去控制情绪，全靠大人帮助调节，如果睡前的情绪过于兴奋，那么入夜的哭闹就很难避免。
过于兴奋的宝宝，身体和精神都无法得到很好的放松，就很容易出现明明很困，却怎么哄都睡不着，甚至哭哭闹闹耗时很久。
而睡前情绪比较低落的宝宝，很容易出现抱着不睡，哼唧，放下大哭，更睡不着。

过度刺激还会造成宝宝睡不安稳
自主入睡的宝宝哭哭睡睡好不容易睡着了，可能睡30-60分钟又醒了哭，再过1-2小时又哭，甚至可能一整夜反复哭醒。
而奶抱摇入睡的宝宝，睡前不管怎么哭闹，可能都被奶催睡了，或者硬哄睡着了，夜里醒得更频繁，平时没有积累其他的安抚方式，只能还是奶抱摇睡回去，宝宝哭哭吃吃一整夜，妈妈累了一整夜。

如何避免过度刺激
?? 避免在临睡前1小时左右做很多刺激的活动。
?? 小月龄的宝宝，在黄昏觉起床以后，没有特殊情况坚决不要带出门。
?? 避免临睡前使用电子产品，和其他人视频，这些都可能会带来不同的刺激。
?? 宝宝在睡前适合一些低刺激的活动，比如看看卡片、做做抚触、讲讲故事、或者躺着聊聊天，都是可以当做增加亲子关系的方式。
呱妈有话说：对于一些容易引起过度刺激的行为，应该尽量避免。宝宝睡前不需要多开心，他们需要平静，平静才能更好地入睡。

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