【孩子女性想要减肥多吃经典菜，营养美味，排毒养颜避免发胖】11月的立冬结束 ， 气温一夜之间下降到20多度 ， 气温直逼零下！气温的突然下降 ， 让孩子们猝不及防还没来得及穿羽绒服都感冒了 ， 孩子的年纪小抵抗力差 ， 立冬的换季又是感冒的多发期 ， 真是太容易让人感冒了！妈妈快做一些增强身体素质的牛羊肉还有鱼肉大虾 ， 都是滋补身体的保养品 ， 给孩子们吃起来 ， 才能提高身体的抵抗力 ， 即使降温换季也不用担心会感冒！冬天来了 ， 孩子们也不要再臭美不穿秋衣秋裤了 ， 毕竟冬天保暖才是最重要的嘛！  
  
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今天介绍的这道菜就是土豆烧肉 ， 相信很多人都做过 ， 并且孩子也非常爱吃 。   
土豆中含有丰富的维生素 ， 钙 ， 钾 ， 孩子常吃能有效帮助补充钙元素 ， 促进骨骼发育长得更高更加壮实 。 土豆中还含有一定量的淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等 ， 能促进脾胃的消化功能 。   
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经常吃土豆还能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助润肠通便 ， 排便排毒 ， 预防便秘 。 女性常吃土豆还能有效减肥美容 ， 因为土豆中含有较低的热量 ， 有效帮助女性减肥 ， 并且有很强的饱腹感 ， 避免吃其他高脂肪高热量的食物 。   
猪肉中含有大量的蛋白质和脂肪 ， 可以为孩子提供优质蛋白和必需氨基酸帮助身体生长发育 ， 猪肉中含有的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血 。 并且冬天吃猪肉还能有效滋阴润燥 ， 对孩子的身体健康是非常有利的 。   
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随着立冬的结束 ， 冬天的第一波冷空气已经到来 ， 孩子上学一定要注意保暖 ， 多吃一些滋补饭 ， 手脚暖和了 ， 才不会怕冷 ， 也不容易感冒啦！  

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