所以 ， 「坐月子要卧床休养」之类的话 ， 千万不要相信 ， 一定要适当活动 ， 例如散步、推着婴儿车走路 ， 都是很好的运动方式 。  
  
其它除了这些 ， 在产褥期还要注意休息 ， 尽量保障充足的睡眠 。  
新手妈妈每天照顾孩子、哺乳都很辛苦 ， 所以 ， 要抓紧时间 ， 宝宝睡觉时妈妈就要多休息 。 也要学会“善用资源”——指挥新手爸爸干活呀 。  
保持心情愉快也很重要 。 由于产后人体激素急剧变化 ， 不少妈妈可能会出现一些负面情绪 。 不过 ， 大部分人只有一些抑郁的表现 ， 还达不到抑郁症的程度 ， 但妈妈也要注意心理上的调节 ， 有不开心的事情多倾诉排解 ， 不要压抑 。  
【Nicole麻麻|不能洗头？“坐月子”到底是什么？】所以 ， 科学“坐月子” ， 妈妈其实可以少些束缚 ， 多些舒服！  

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