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三、有规律并且高质量的睡眠情况睡觉对于孩子来说也是非常重要，因为生长素就是在睡眠的状态下才会分泌的，并且只有在晚上深度睡眠的状态下才会大量的分泌，白天分泌的数量则非常的少，因此作为孩子的父母一定要让孩子养成良好的睡眠习惯，并且高质量的睡眠质量。四、带孩子适当的运动对于孩子的生长来说，适当的户外运动会更好的促进孩子骨骼的生长，尤其是一些有氧运动像跑步、跳绳、羽毛球等都是孩子长高的最好运动。  
【 骨骼|男孩长高有2个“黄金期”，骨骼线闭合前都有机会，别放弃太早】  
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结语秋天到了，又是一年黄金长高期，家长一定要抓住这个时期，多带孩子参与户外运动，并且给孩子摄入均衡的营养，让孩子最大限度的长高。

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