分泌量|多给孩子吃以下“增高食物”，即使父母没好基因，娃也能长成高个( 二 )

但是，在一些增高食物中，所含的营养成分却格外有助于孩子长高个，适当让孩子多吃一些，就会摄入营养的同时，在增高这件事上让孩子格外受益。
想要孩子长高个，就要让孩子多吃些“增高食物”
增高食物就是指着，有着很多营养成分，但对孩子身高增长格外有作用的食物。比如，食物中含有钙元素、蛋白质、维生素、氨基酸、纤维素，这些都有助于孩子身高增长，还能补益孩子的身体。

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常见的天然“增高剂”，属于增高类的食物有：
①虾皮
虾皮里的钙元素十分丰富，具有补钙的作用。虾皮中含有蛋白质，含量每100g中高达39.3g，属于天然的增高剂。而且，虾皮可以干吃，还可以煲汤时洒一点，吃样繁多很好做。

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②牡蛎
牡蛎属于海鲜类美食，药食同源，既有着药材功效，又有着极高的营养，可以当食物吃。牡蛎中含有极高的蛋白质，脂肪含量低，人体很容易吸收。
牡蛎中钙含量很高，还有维生素B1、维生素B2、维生素A等营养成分，孩子常吃些能有助于骨骼和牙齿增长，能辅助长高个子。

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还有很多天然的增高食物，都很方便爸妈做给孩子吃。比如，钙质很丰富的食物，芝麻酱、海带、绿叶菠菜。蛋白质很丰富的食物，如花生、豆类等。返回搜狐，查看更多
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