文章插图  
二、睡眠时间要充裕  
一般说来，夜里睡觉时是孩子身体分泌生长激素的高峰时段，因而父母要注意不可以让孩子睡太迟，要形成良好的作息时间，尽量是早起早睡，确保孩子的睡眠质量。  
假如孩子作业太多，父母就需要监督孩子写作业要专心致志，增强完成作业的速率，尽量在九点半前上床睡觉。假如作业确实没法在九点半前完成，还可以选择留一小部分在早上起床之后做。  
  
文章插图  
三、锻炼要落实到位  
除开膳食和睡眠外，锻炼也是危害孩子身高的主要因素之一。由于锻炼能够提升人体的新陈代谢速率，加速血液的循环，还能刺激生长激素分泌。  
专家指出，每一天孩子最少要运动三十分钟到1小时，当中有利于孩子长高的运动有：打篮球，转呼啦圈，跑步和足球等，但谨记不能选择强度高的体育运动，防止给孩子身体造成负担，反倒还危害身体健康。  
  
文章插图  
结语：  
孩子的身高既然70%是由基因决定，这一个是我们控制不了，那麼身为家长，我们只需尽职尽责做好剩下的30%后天努力就可以了，平时生活中要特别注意膳食均衡，充足的睡眠和适度的锻炼。最后，就算結果还是不尽如人意，也没有必要强求。只需孩子身体健康，健康平安便是一种幸福。此外，一个人外在的欠缺我们也是能够通过丰富内在来弥补的，内在精神世界丰富的人一样也能变成优秀的人。  

• 14岁女孩身高直冲175厘米，儿科医生：3样食物是“长高王”，可敞开吃
• 孩子若有这“3个特征”，多半是潜在的学霸，即使贪玩也没关系
• 宝宝眼睛有这些“特点”，长大后智商更高，你家娃中了吗？
• 孩子“阳了”不要慌，牢记：“4多喝，2多吃，做1事”，助力恢复
• “经常被抱”和“不常被抱”的孩子，长大后几个方面差距比较明显
• 带“亲孙”和“外孙”，哪个到头来是一场空？过来人的话很现实
• “老大傻，老二精”，出生顺序决定孩子智商？看看心理学如何解释
• 真的有天性凉薄的孩子吗？妈妈：“等病好了，孩子也打算不要了”
• 一寸光阴一寸金|著名的劝学诗一寸光阴一寸金原诗上一句是 蚂蚁庄园12月23日答案
• 单身宝妈在国外3年，和宝宝没有“羊”的经验分享