13岁身高1.75米，4种秋冬“增高”食物，牛奶在后，医生：可多食男生从12岁开始就陆陆续续进行

男生从12岁开始就陆陆续续进行第二次身体发育，这里不仅指第二性征发育，还指身高发育。这一段时间的冲刺取决于孩子身体储备的营养是否充足，以突破原本固有的身高，尤其是如今秋冬之际正是孩子适合大量补充营养的好时候，该吃的吃，让孩子快点长高。

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真实案例：
邻居的孩子小覃在阳城中学读初一，今年3岁的小覃已经拥有很多男生都羡慕的身高，虽然175看似不高，但是再对比他那不到160的父母，就能感觉到这一家子对小覃的身高发育的重视。
不少认识小覃父母的家长都跑来问， “你给你家孩子吃了什么东西？怎么长这么高的” 。小覃父母自豪的笑了笑：“其实没给他吃特别的食物，都是平常的补营养，主要是后面调理好他的脾胃之后，吃的东西都消化好、吸收好，营养充足就长高了。 ”

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一、13岁男生身高达到175cm ，医生建议：常吃这4种秋冬“增高”食物
1.白灼虾
【13岁身高1.75米，4种秋冬“增高”食物，牛奶在后，医生：可多食】虾的做法有很多，但是要想不上火又清淡的香甜口感，还是以白灼虾为主较好，虾含有的锌可以增高孩子的口水分泌，促进食欲，同时丰富的蛋白质、硒、维生素A等营养结构都是孩子身体发育的需求。
2.黑豆
黑豆的营养实际上要比黄豆高，因此家里有喝豆浆习惯的，可以将黄豆换成黑豆。而且黑豆中的蛋白质含量也很高，适合给孩子补充。

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3.鸡蛋
一般来说一天吃1-2个鸡蛋，再搭配其他的食物营养是可以满足孩子的身体营养需求。鸡蛋的蛋白和蛋黄可以促进身高发育，这都依赖于里面所含的钙、维生素D、蛋白质等营养。
4.牛奶
纯牛奶是身高发育不可或缺的营养，主要是因为其好吸收，一天摄取300g的牛奶就可以达到孩子的每日营养需求，可见其中的营养含量大。但是要确保孩子没有乳糖不耐受反应，同时不要选择其他的奶味饮品。

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不过不排除有些孩子吃上面的食物依旧会有消化不良的情况，因此可以饭后的15分钟给孩子喝一杯儿童健脾消食水，帮助消化酶的分泌和食物消化，并将食物中的营养更大化的分解得出，提供给身体，建议选择含有沙棘、鸡内金、高良姜的鸡内金红果饮，温和到8个月大的孩子都能用来消食导滞。
这是因为利用其中消食的食材山楂、鸡内金进行食物消化，彻底分解区分食物中的精华和糟粕，脾胃将精华输送到身体的各个发育器官，而糟粕会被动力十足的肠道“抬出”体外，这就需要用到里面的莱菔子继续宁润畅通便，是缓解便秘的好食材。

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常见有些孩子秋冬之际容易手脚冰冷，高良姜可以驱寒保暖，给身体保持温度，让身体的五脏六腑处在一个舒适的环境工作，不会因为受寒而被刺激反应。
二、这4类的孩子很容易脾虚消化不良、积食？家长注意做好调理
1.容易挑食、厌食的孩子
2.体质差、容易生病的孩子
3.爱吃冰冷、辛辣食物的孩子
4.不爱喝水、不吃水果的孩子
无论是哪种类型的孩子，平时都要注意饮食调整，以清淡为主，同时多喝水多运动，保持身体健康，还会有正常的身高发育，抓紧第二性征发育阶段的营养补充，助力身高骨骼的强化。

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