【孩子喜欢臭美对自己的皮肤不满意，多吃美容菜，促进皮肤白嫩】温度变得越来越低啦！一大波冷空气朝着我们袭来 。 孩子们早上上学冻得小脸通红 ， 身上穿着羽绒服 ， 带着围巾 ， 都抵御不了最近几天的低温寒冷 。 家长们一定要时刻关注着孩子们的健康状态 ， 平常一定要给孩子滋补身体 ， 做一些高营养高蛋白食物 。 这样才能有效的提高孩子们身体的抵抗力 。 冬季想要孩子身体健健康康的 ， 最好办法就是赶紧给孩子 ， 多吃大鱼大肉 ， 赶紧给孩子补起来吧！  
今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养价值 ， 常吃能有效暖身暖胃 ， 热气腾腾 ， 软糯鲜香 ， 生病少不怕冷!  
  
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鸭肉中含有丰富的营养物质 ， 其中含大量蛋白质 ， 脂肪和各种微量元素 ， 经常吃鸭肉可以有效补虚 ， 健脾养胃 ， 提高免疫力 ， 增强孩子的抗寒能力 ， 不怕冷生病少 。 鸭肉非常时候哪些身体比价虚 ， 身材瘦小的人食用 ， 能有效增强身体素质 ， 变得更加壮实!  
  
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土豆是生活中常见的食物 ， 它含有极其丰富的营养物质 ， 经常吃土豆对身体健康是非常有利的 ， 土豆中含有丰富的维生素 ， 钾元素以及钙元素等等矿物质 ， 能有效促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高更加壮实 。 丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动 ， 帮助排便排泄 ， 预防便秘的出现 。   
  
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土豆还有一定的减肥作用 ， 土豆的热量是非常低的 ， 女性如果觉得自己最近变胖了 ， 想要减肥瘦身那么吃点土豆能起到很强的饱腹感 ， 避免吃其他的高脂肪高热量食物 ， 对减肥有利 。 土豆还能帮助女性美容养颜 ， 让皮肤更光滑细腻 ， 有效抵抗衰老!  
  
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冬季饮食一定要让孩子吃的好 ， 吃的精 ， 这样才能有效的提高孩子们的抵抗力 ， 不让孩子们在秋冬时节感冒受凉 。 家长们也要在孩子们的衣食住行方面保障孩子们的充足 ， 这样孩子们才能在上学时候专心学习 ， 考出好成绩 ， 拥有健康好身体过冬天 。   

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