好消息 ， 未来3天气温终于回升啦！经历了立冬的狂风暴雪 ， 冰天雪地孩子最期待的就是出太阳 ， 气温回升！已经连续一周都是零下5度了 ， 但好在接下来的3天开始回温变暖了 ， 太阳出来了 ， 孩子迫不及待的想要出门晒太阳 ， 补钙长高个！孩子正是黄金发育期 ， 最近回温不能掉以轻心 ， 羽绒服也不能脱 ， 滋补饮食也不能忘 ， 各种大鱼大肉吃起来 ， 趁着寒潮还没开始赶紧补起来吧！  
今天介绍的这道“开胃菜”就是鸡蛋炒苦瓜 ， 不仅营养美味而且还可以帮助孩子提高免疫力 ， 促进大脑发育 ， 变得更加聪明 。 开胃助消化 ， 补钙长高个 ， 下面就来一起看看吧!  
  
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鸡蛋是生活中经常吃的食物 ， 它含有丰富的营养价值 ， 其中包含了大量的蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素 ， 铁元素 ， 钙元素以及钾元素 。 孩子经常吃鸡蛋可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质 ， 其中钙元素可以让孩子骨骼发育更快 ， 长得更高 ， 变得更加高大强壮 。   
  
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鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂 ， 卵黄素以及DHA ， 对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用 。 孩子经常吃鸡蛋可以增长智力 ， 提高记忆力 ， 学习更加轻松 。 不仅对孩子大脑健康有益 ， 而且老年人常吃鸡蛋同样可以延缓大脑衰老的进程 ， 起到健脑益智 ， 延年益寿的作用 。   
  
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【气温下降一会晴一会雨影响孩子发育，胃口差多吃开胃菜，长高强身】苦瓜是一种常见的蔬菜 ， 虽然它的口感比较苦涩 ， 但是含有丰富的营养物质 ， 其中含有的苦瓜甙和苦味素可以起到开胃 ， 增进食欲的作用 ， 还有非常好的健脾养胃的作用 。 因为苦瓜中含有生物碱类物质奎宁 ， 所以有着非常好的利尿活血、消炎退热、清心明目的效果 ， 对孩子的视力起到一定的保护作用 。   
  
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本周快要结束了 ， 终于熬出头今天开始回温了 ， 趁着太阳好 ， 孩子们多出门透气运动 ， 锻炼身体强身健体！孩子们的胃口也跟着大了起来 ， 各种美味佳肴一个也不能少 ， 赶紧做起来满足孩子胃口吧！  

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