孩子熬夜看书学习很快近视妈妈心疼，多吃护眼菜，保护视力眼睛亮一大早零下2度人都快冻成冰块

一大早零下2度人都快冻成冰块了！眼下才立冬不就，气温就持续零下，孩子连续好几天大暴雪，今年冬季的寒冷不容小觑！一夜速冻，孩子们抵抗力差，又正是身体发育的黄金时期，一定要多注意保暖，多吃滋补饮食，冬季忽冷忽热少生病！入冬以来，虽然每天有大太阳照耀，但早晚依旧是寒风凛冽，孩子骑车上学冻得鼻涕眼泪直流，多穿厚衣服羽绒服都赶紧穿起来吧，各种滋补饮食，冬季牛羊肉鱼虾海鲜都是补气暖身的最佳食补，孩子们也最爱吃，都赶紧吃起来让身体暖起来吧！
今天介绍的这道最强“护眼菜”就是胡萝卜炒青椒，一起来看看吧!

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胡萝卜是生活中经常吃的蔬菜，含有丰富的营养物质，含有的胡萝卜素能有效补肝明目，对孩子的视力非常好，能预防近视缓解眼干眼涩眼疲劳，还能有效治疗夜盲症。胡萝卜中含有大量的维生素A ，这种物质可以促进孩子骨骼发育，帮助孩子长高长智力，让孩子长得更加高大，更壮实。

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胡萝卜中的维生素A还能有效提升孩子的免疫力，让孩子体质更好，不容易生病。胡萝卜中含有的纤维素能有效促进孩子肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，预防便秘和肠胃。胡萝卜还能降糖，糖尿病人可以多吃点。

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青椒是生活中常吃的食物，它有一定的辣味，能有效增强食欲，促进消化液分泌，更好的消化食物。辣椒中的辣椒素能促进脂肪代谢，阻止体内的脂肪堆积，起到不错的减肥减脂作用，让女性保持良好的身材。

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【孩子熬夜看书学习很快近视妈妈心疼，多吃护眼菜，保护视力眼睛亮】11月入冬以来温度一天比一天低，持续下降孩子们的食欲也跟着下降了，营养不良很不有利于孩子的身体发育，妈妈们赶紧把这些滋补美味佳肴给孩子做起来吧，孩子看了流口水，吃了香喷喷，暖身又暖胃！

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