时间过得可真快啊 ， 转眼今天已经是周五了 ， 立冬也已经彻底结束 ， 每天的最低气温已经下降到零下 ， 最高气温也不过只有5度左右 ， 冬季的天气寒冷 ， 孩子上学一定要注意保暖 ， 快把羽绒服和秋衣秋裤都穿起来 ， 到了冬季 ， 保暖才是最重要的！妈妈担心孩子会感冒 ， 早早就把牛羊肉准备好了 ， 孩子们赶紧吃起来 ， 不仅可以暖身暖胃还可以提高身体素质 ， 减肥的孩子吃了也不用担心会长胖！  
  
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【孩子肠胃消化慢不利身体吸收营养，多吃鲜香菜，促消化吸收快】今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼丝 ， 色泽诱人 ， 软糯滑嫩 ， 孩子吃了停不下来 ， 一起来看看吧!  
青椒含有一定的辣味 ， 孩子非常喜欢这种味道 ， 每次吃饭都能吃很多 ， 还可以促进胃中食物的消化吸收 ， 而且也有一定的御寒能力 。 立冬早晚凉孩子也不怕了 ， 青椒能刺激味蕾 ， 促进消化液的分泌 ， 从而帮助人体有效利用食物中的营养 。   
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青椒中含有辣椒素 ， 辣椒素能增强人体代谢脂肪的能力 ， 避免过多的脂肪堆积在体内 ， 从而起到减肥瘦身的作用 。   
鱿鱼是一种常见的海产品 ， 它含有大量的钙元素 ， 磷元素以及铁元素 ， 常吃鱿鱼可以有效促进孩子骨骼发育长高变壮实 。 有效预防孩子发育过程中出现缺铁性贫血 ， 有利健康成长 。 有鱼中含有的多肽以及硒元素 ， 可以有效抗病毒 ， 放辐射 。   
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冬季天气寒冷 ， 孩子不仅要注意保暖 ， 还要多吃暖身菜 ， 食补是非常重要的 ， 孩子们吃饭不要再挑食了 ， 赶紧把妈妈做的暖身菜吃起来吧！  

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