小林|睡前做这三件事，孩子多半长不高，不少家长还在犯，伤娃不自知( 二 )

而当孩子的睡眠质量无法保证的时候，生长发育自然难以继续，身高也会受到一定的影响。



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孩子能不能长高，关键在于这两个黄金睡觉时间点

因此，若是把握住孩子的黄金睡觉时间点，或许可以促进孩子的身高发育。



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因此，并不是一到晚上9点，孩子就能分泌生长激素，倘若孩子这个时间点还没上床，或者是已经上床但还没睡着，那分泌量就会大大降低，对孩子的身高产生一定的影响。



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同样的，凌晨5点到7点，也是孩子生长发育的高峰期，这个时间点，是一个生长激素分泌的小高峰。
如果这个时间段能够很好地保持睡眠状态，往往会影响到孩子的身高发育，让其个头窜一窜。
所以，在此期间，家长也应该让孩子好好睡觉，不要太早叫醒孩子，更不要大吵大闹，以免影响孩子的健康发育。
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