时间飞逝 ， 转眼今天已经是周五了 ， 随着立冬的结束 ， 这周虽然每天都是阳光明媚天气 ， 但是最低气温还保持在0度左右 ， 孩子早晨骑车上学小脸被冻的通红 ， 穿着羽绒服可还是觉得不保暖！妈妈们担心孩子受凉感冒 ， 可以做一些滋补养生的牛羊肉或者大鱼大虾 ， 孩子们吃了可以提高身体御寒能力 ， 即使吹了点风也不用担心会感冒啦！孩子们每天写完作业也可以跳跳绳 ， 不仅可以长高个还可以暖身呢！  
  
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今天介绍的这道菜就是土豆烧牛肉 ， 不仅营养美味而且能增强孩子体质 ， 提高免疫力 ， 生病也很少了 。   
土豆中含有丰富的蛋白质 ， 淀粉 ， 膳食纤维 ， 可以帮助孩子肠胃蠕动 ， 消化吸收食物中的各种营养物质 ， 避免出现消化不良和便秘的情况 。 而且土豆还是非常好的美容养颜 ， 减肥瘦身的食物 ， 女性常吃可以让皮肤变得更加细腻有光泽 ， 身材更加纤细苗条 。   
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牛肉是生活中常吃的食物 ， 它含有大量的蛋白质 ， 并且这些优质蛋白可以提供给孩子发育所必须的氨基酸 ， 能有效促进发育 。 孩子常吃牛肉可以增强体质和肌肉力量 。 非常适合健身的人群食用 ， 牛肉中含有的肌氨酸是人体肌肉能量的来源 。   
牛肉中含有一定量的钙元素 ， 常吃可以帮助孩子长高 ， 变得钢架壮实 。 还能提升孩子的免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 有利孩子健康 。 牛肉中还含有一定量的铁元素 ， 常吃可以有效促进铁元素的吸收 ， 预防缺铁性贫血的发生 。 含有多种矿物质 ， 还能有效促进孩子的大脑发育 ， 变得更加聪明 。   
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【孩子最近成绩下降开始认真学习了，多吃家常菜，促进大脑发育】今天就是周五啦 ， 孩子再上一天课就要周末啦 ， 孩子一大早起床整个人都发光了 ， 真是开心极了！放学约好和同学一起锻炼身体的可不要忘了哦！  

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