时间过得可真快啊 ， 转眼今天已经是周五了 ， 立冬也已经彻底结束 ， 每天的最低气温已经下降到零下 ， 最高气温也不过只有5度左右 ， 冬季的天气寒冷 ， 孩子上学一定要注意保暖 ， 快把羽绒服和秋衣秋裤都穿起来 ， 到了冬季 ， 保暖才是最重要的！妈妈担心孩子会感冒 ， 早早就把牛羊肉准备好了 ， 孩子们赶紧吃起来 ， 不仅可以暖身暖胃还可以提高身体素质 ， 减肥的孩子吃了也不用担心会长胖！  
  
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今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼圈 ， 色泽艳丽 ， 滑嫩爽口 ， 吃了还想吃 ， 一起来看看吧!  
青椒是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 青椒还有一定的辣味 ， 有一定的开胃作用 ， 经常吃能提升孩子御寒能力 。 刺激唾液和胃液的分泌 ， 从而增进食欲 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 。   
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青椒中含有一定量的辣椒素 ， 这种物质可以促进脂肪的新陈代谢 ， 防治体内脂肪堆积 ， 帮助减肥瘦身 。 辣椒素是一种极强的抗氧化物质 ， 可以有效阻止体内异常细胞的新陈代谢 ， 从而阻止细胞癌变 ， 有利预防癌症的发生 。   
鱿鱼是一种非常受欢迎的海产品 ， 鱿鱼中含有丰富的钙元素 ， 磷元素 ， 铁元素 ， 经常吃鱿鱼可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 促进孩子长高个 。   
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【孩子进入青春期后个子一直不见长，多吃鲜香菜，补钙长高个】冬季天气寒冷 ， 孩子不仅要注意保暖 ， 还要多吃暖身菜 ， 食补是非常重要的 ， 孩子们吃饭不要再挑食了 ， 赶紧把妈妈做的暖身菜吃起来吧！  

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