一转眼今天已经是周六啦！周六的天气阳光明媚 ， 孩子一大早就起床计划出去玩 ， 立冬过后的气温持续下降 ， 每天的平均气温只有5度左右 ， 不过 ， 今天周六难得的好天气 ， 最高气温到达了12度 ， 确实是冬游的好天气！不过 ， 还是要提醒孩子们 ， 出门冬游一定要注意保暖 ， 把羽绒服都穿好了 ， 避免身体受凉感冒了！妈妈做的牛肉还有羊肉 ， 热气腾腾的 ， 孩子赶紧吃起来 ， 增强体热 ， 预防感冒 ， 开开心心去冬游吧！  
  
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今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜烧鸡 ， 不仅营养美味而且护眼效果明显  
【孩子学习结束后视线会变得模糊，多吃护眼菜，缓解眼睛疲劳】胡萝卜是一种常见的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 常吃对身体健康有利 ， 有助于孩子生长发育 ， 孩子长时间用眼难免会造成眼干眼涩 ， 视力模糊 ， 这些都是眼睛疲劳的信号 。 而且现如今孩子的学习压力比较大 ， 常常需要借助电子产品来学习 ， 更增加了眼睛的负担 ， 而适当的吃一点胡萝卜可以有效缓解眼睛疲劳 ， 帮助恢复眼睛健康 。   
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孩子常吃胡萝卜不仅可以有效还价眼睛疲劳 ， 而且胡萝卜对于预防孩子出现近视也有一定的帮助 。 很多孩子都会患上夜盲症 ， 而这主要就是因为体内缺乏维生素A ， 而人吃了胡萝卜之后 ， 胡萝卜素在人体中就会转化为维生素A ， 从而有效预防和治疗夜盲症 ， 孩子常吃胡萝卜对眼睛的健康是非常有帮助的 。   
鸡肉中含有大量的蛋白质能为人体提供多种优质氨基酸 ， 让孩子生长发育更快 ， 鸡肉中含有一定量的抗氧化物质 ， 有一定的解毒作用 。 对于孩子的心脑发育都起到一定的作用 ， 开发孩子智力 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习更加轻松 。   
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周六的天气阳光明媚 ， 太阳照在身上很是舒服 ， 孩子一天的心情高兴极了 ， 不过 ， 周六也不要偷懒 ， 冬游结束后 ， 还是要按时完成作业的哦！  

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