文字版|段爷科普视频 | 孕期老失眠，试试这法子！睡眠_科普_福利_法子_Yours_视频

<br />文章图片  <br />  <br /> 劲爆消息  <br /> <img alt="文字版|段爷科普视频 | 孕期老失眠，试试这法子！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p4.itc.cn/q_70/images03/20211111/f43ab1c4f87f49aa8eb85b2c474eaeea.png" />  <br />文章图片  <br />  <br /> 大家好！  <br /> 抖音账号  <br /> 段涛医生  <br /> 更新啦~  <br /> ?  <br /> 新一期视频跟大家聊聊   <br /> 孕期老失眠，试试这法子！  <br /> 门诊时有孕妈妈说：“我昨天晚上就是一点都睡不着，到大概将近四点钟才睡着的，一旦睡不着整个人就浑身难受……”  <br />【文字版|段爷科普视频 | 孕期老失眠，试试这法子！】到了孕中晚期，孕妈妈晚上睡不好的情况很常见：  <br /> <ul><li>明明很困，却怎么也睡不着，怎么躺也不舒服；</li><li>眼睛闭了半小时，又睁开了；</li><li>一边熬夜一边各种担心……</li> </ul> 那孕期总是失眠怎么办？有没有可以帮助睡眠的法子？  <br /> 详情快戳视频来了解吧~  <br /> ↓↓↓  <br /> 视频文字版  <br /> 孕期老失眠，试试这法子！  <br /> 到了孕中晚期开始，大概会有20%~30%的孕妈会有各种不同程度的、不同类型的睡眠障碍，这需要慢慢去调整。   <br /> <ul><li>最好是白天累一点，晚上睡的话，可能就会睡得安稳点；</li><li>还有一个就是睡觉前尽量不要看手机；</li><li>晚上睡觉前尽量不要多喝水；</li><li>有人还会尝试着用热水泡泡脚，让血液循环，大概泡15~20分钟都可以，加强血液循环，有时候就会有疲劳感。 </li> </ul> 祝好  <br /> Yours  <br /> 段爷  <br /> 段爷福利  <br /> 文字没看够  <br /> 还有短视频讲解  <br /> 长按下方图片  <br /> 识别图中二维码就能找到我  <br /> 推荐阅读  <br /> 社群福利  <br /></p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/1310870.html" title="什么是高科技护肤护肤科普的重要性" target="_blank">什么是高科技护肤护肤科普的重要性 </a></li> <li><a href="/c/1306660.html" title="糖尿病潜在患者可以吃乳果糖吗糖尿病护理查房文字版" target="_blank">糖尿病潜在患者可以吃乳果糖吗糖尿病护理查房文字版 </a></li> <li><a href="/c/1304425.html" title="小学生科普知识小学生科普知识100题" target="_blank">小学生科普知识小学生科普知识100题 </a></li> <li><a href="/c/1298966.html" title="太阳伞数字秘密小科普" target="_blank">太阳伞数字秘密小科普 </a></li> <li><a href="/c/1297878.html" title="科普女生1一12级的痛经图" target="_blank">科普女生1一12级的痛经图 </a></li> <li><a href="/c/1293941.html" title="生活上的一些科普知识有哪些生活小常识每日一条短句" target="_blank">生活上的一些科普知识有哪些生活小常识每日一条短句 </a></li> <li><a href="/c/1289620.html" title="科普一下丨首次低温载人发射，“长二F”火箭靠什么御寒？" target="_blank">科普一下丨首次低温载人发射，“长二F”火箭靠什么御寒？ </a></li> <li><a href="/c/1287504.html" title="科普中医常识_生活中常见的中医常识" target="_blank">科普中医常识_生活中常见的中医常识 </a></li> <li><a href="/c/1260717.html" title="人口普查相关知识科普人口普查几年一次上次是哪年" 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class="item-img-inner" href="/c/1234174.html" title="芙蓉镇在哪里花儿与少年去的芙蓉镇在哪里" target="_blank" /> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="芙蓉镇在哪里花儿与少年去的芙蓉镇在哪里" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/1234174.html" title="芙蓉镇在哪里花儿与少年去的芙蓉镇在哪里" target="_blank" />芙蓉镇在哪里花儿与少年去的芙蓉镇在哪里</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/226725.html" title="朋友圈|朋友圈为什么要屏蔽父母屏蔽父母的理由有哪些" target="_blank" /> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="朋友圈|朋友圈为什么要屏蔽父母屏蔽父母的理由有哪些" src="http://www.8bb.com/d/file/20200821/1597971513445292.png"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/226725.html" title="朋友圈|朋友圈为什么要屏蔽父母屏蔽父母的理由有哪些" target="_blank" />朋友圈|朋友圈为什么要屏蔽父母屏蔽父母的理由有哪些</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/53669.html" title="育儿|幼儿游泳变聪明越早学习效果越好" target="_blank" /> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="育儿|幼儿游泳变聪明越早学习效果越好" src="http://www.8bb.com/d/file/20170904/1504519788226262.jpg"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/53669.html" title="育儿|幼儿游泳变聪明越早学习效果越好" target="_blank" />育儿|幼儿游泳变聪明越早学习效果越好</a></p> </div> </li> </ul> </div> </aside> </div> </div> <footer class="footer"> <div class="container"> <div class="clearfix"> <div class="footer-col footer-col-logo"> </div> <div class="footer-col footer-col-copy"> <ul class="footer-nav hidden-xs"> <li class="menu-item menu-item-706"><a href="/baike/">生活百科</a></li> </ul> <div class="copyright"> <p>Copyright © 2017-2022 广东龙网 <a href="http://beian.miit.gov.cn/" target="_blank" rel="nofollow">京ICP备11041112号-32</a> </p> </div> </div> <div class="footer-col footer-col-sns"> <div class="footer-sns"> </div> </div> </div> </div> </footer> <div 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