吃饭经常暴饮暴食孩子肠胃负担大，多吃黄金菜，补充膳食纤维 11月过的可真快

11月过的可真快，一眨眼就已经到了第二周的周末。今天周六，孩子们终于可以好好的放松一下，早上早早的就起来和小伙伴一起堆雪人，打雪仗。但是孩子们在玩耍的同时，也一定要注意保护自己的身体健康，穿好棉服秋裤，早上吃的饱饱的，身体暖洋洋的。这样才能避免感冒受凉。周末也是孩子们滋补营养的最好时机，家长们一定要注意，孩子们正是长身体的时候，营养千万不能忽视哦！
今天介绍的这道菜不仅美味营养，简答易学，而且色泽艳丽，孩子见了就会流口水，它就是松子炒玉米，来看看吧!

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松子仁含有丰富的营养物质，常吃能有效润肠通便，如果小孩子有便秘现象，吃松子仁是非常不错的食疗方法。松子仁中含有丰富的磷和锰元素，对孩子的大脑和神经都非常有益，孩子经常吃能有效补脑益智，更加聪明。

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松子仁还有非常好的滋阴润肺功效，对于常见的支气管哮喘、神经衰弱和头晕眼都有不错的治疗效果。松子仁中含有一定量的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成分，所以孩子发育的时候吃点松子能帮助身体发育，长得更高，更加聪明伶俐。

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【吃饭经常暴饮暴食孩子肠胃负担大，多吃黄金菜，补充膳食纤维】玉米是许多人都非常爱吃的食物，经常吃玉米能有效增强人的脑力，记忆力和人体新陈代谢，调整神经系统功能，帮助孩子健脑益智。玉米中含有的黄体素和玉米黄质能有效缓解眼疲劳，预防视力下降。玉米中含有的磷还能帮助孩子强化骨骼，变得更加壮实。玉米中的膳食纤维能有效促进肠胃蠕动，预防常见胃肠疾病的发生。

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冬天孩子想要身体好就要吃得好，趁着周末好机会，孩子们赶紧大鱼大肉吃起来。拥有好身体长得高，小伙伴们看见都说好！

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