周六的天气也太好了吧！一大早的好太阳晒在孩子身上暖洋洋 ， 真是舒服极了！孩子难得周末没有赖床 ， 早早就起床晒太阳 ， 写作业了 ， 周末的好天气 ， 孩子们上了一周的课也累了 ， 妈妈多带孩子出去放松放松 ， 减轻一下学习的压力！11的气温下降的快 ， 虽然今天气温有点回升 ， 但是孩子们还是要注意保暖 ， 预防感冒了 ， 妈妈可以做一些大鱼大肉或者滋补身体的营养菜 ， 帮助孩子身体提高免疫力 ， 预防感冒 ， 身体健康成长！  
  
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今天介绍的这才去火菜就是红烧冬瓜 ， 营养美味 ， 爽滑鲜嫩 ， 2块钱炒一盘 ， 简单易学还不贵!  
上火是非常难受的 ， 有的人还会口舌生疮 ， 适当的吃一些冬瓜可以有效去火润燥 。 冬瓜可以有效清热化痰 ， 消肿利湿 ， 润燥去火 ， 如果孩子或者家人有上火的显现 ， 就可以经常做这道菜 ， 去火的效果是非常好的 。   
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冬瓜中含有丰富的维生素B1和大量的硒元素 ， 这两种物质对于多种癌症都有一定的预防和治疗作用 。 冬瓜中含有丰富的粗纤维 ， 可以刺激人体肠胃蠕动 ， 帮助排出体内的毒素和致癌物质 ， 预防各种肠胃疾病 ， 避免肠癌的出现 。   
孩子经常吃冬瓜可以有效提升孩子的免疫力 ， 预防常见感冒发烧的出现 。 冬瓜还有一定的补肾效果 ， 民间常常会用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎 ， 去渣饮水 ， 有效补肾消除水肿 。 冬瓜籽能抑制人体黑色素成绩 ， 帮助女性美容养颜 ， 延缓衰老 。   
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【孩子不喜欢喝水身体容易上火，多吃去火菜，润燥去火身体棒】周末放假 ， 孩子在家吃饭食欲大开 ， 孩子身体里不要很多营养物质 ， 妈妈们赶紧做一些滋补菜 ， 孩子们吃起来 ， 促进发育长高个！  

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