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每天做三组，每组做25到30次。  
  
  
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结束语：  
生完孩子之后，不需要对自己的身材过度担心，只要进行有效的训练，以及肯努力、肯流汗，剩下的就没有什么大问题了，都生过孩子了，健身这点苦算什么！  
还有上述的训练动作，并不只针对于产后的妈妈们，可以说，这些动作适用于许多年龄段的人们。在如今这个快节奏的生活之中，很多人的身材出现了臃肿的迹象，焦虑不安也随之而来，其实解决这个问题很简单，只需要大家动起来。健身吧，让自己可以拥有更加年轻的身心！  

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