【女性想要减肥一口肉都不敢吃，多吃清爽菜，低脂低卡有利减肥】新的一周 ， 气温难得回升到18度 ， 随着立冬的结束 ， 上半个月每天最低气温只有零下2度 ， 已经彻底进入冬季了！可是 ， 新的一周气温却逐渐回升了一些 ， 太阳也是暖烘烘的晒在身上舒服极了！11月进入冬季 ， 气温忽高忽低 ， 也是感冒的多发期 ， 大家出门一定要注意保暖 ， 预防感冒了！冬季天气寒冷 ， 这时候的食补就显得尤其重要 ， 特别是牛羊肉还有大鱼大虾都是非常好的选择 ， 常吃滋补身体的营养菜 ， 可以提高身体抵抗力 ， 抵御冬季寒冷 ， 预防感冒！  
  
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今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法 ， 不仅营养美味孩子爱吃 ， 而且还可以帮助孩子补钙补血  
芹菜是很多人都非常爱吃的食物 ， 因为它具有特殊的香气 ， 所以可以帮助孩子开胃消食 ， 让孩子吃饭更香 。 除此之外 ， 芹菜中含有丰富的铁元素 ， 这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用 ， 所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素 ， 从而达到补血 ， 避免缺铁性贫血的发生 ， 对健康是非常有好处的 。   
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芹菜中含有丰富的钙元素 ， 镁元素 ， 铜元素以及锌元素等等 ， 这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力 ， 帮助预防多种疾病的发生 ， 而且还可以促进骨骼发育 ， 让孩子长得更加高大 ， 更壮实 。 芹菜中的纤维素含量也不少 ， 常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质 ， 同时还可以预防便秘的发生 ， 有利孩子健康成长 。   
牛肉是很多人爱吃的肉类食物 ， 它含有丰富的维生素B6 ， 这种维生素可以促进孩子新陈代谢 ， 提高免疫力 。 牛肉中还含有丰富的锌元素 ， 而锌元素也可以促进孩子生长发育 ， 不仅能让孩子长高个 ， 而且还可以促进孩子的智力发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习更加轻松 。   
牛肉中还含有丰富的铁元素 ， 可以帮助孩子补铁 ， 从而补血避免缺铁性贫血的发生 。 牛肉是很多孩子都非常爱吃的食物 ， 经常吃牛肉可以补充各种身体所需的营养元素 ， 还可以增加食欲 ， 避免孩子出现厌食症 。 而且牛肉属于低脂肪食物 ， 孩子常吃也不用担心会长胖 ， 对健康非常有益 。   
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进入11月中旬 ， 气温逐渐回升 ， 今天最高气温到达了18度 ， 大家不要放松警惕 ， 还是要多穿点衣服 ， 不要受凉感冒了！还有一些滋补身体的营养菜 ， 都赶紧吃起来吧！  

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