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特别是女宝宝 ， 如果胎儿时期缺乏维生素C ， 长大后 ， 生育能力可能会下降 。   
▼孕吐严重  
吃什么吐什么 ， 胃口不好的孕妈 ， 在孕早期时 ， 体重可能不升反降 ， 这时就更要注意食物摄入 ， 哪怕是烧烤、火锅 ， 能吃进去肚子里 ， 让胎宝有营养吸收就够了 。   
怀孕后 ， 有哪些营养元素需要着重补充  
★叶酸  
这是预防胎儿神经管发育异常的重要营养成分 ， 为了胎儿健康 ， 孕妈最好在备孕前三个月就开始补充 ， 一直补充到怀孕后三个月 。   
如果怀孕前没有补充的孕妈 ， 怀孕后就更不能少了 ， 除了吃补充剂外 ， 孕妈还可以多吃菠菜补充 。   
  
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★钙元素  
从孕18周开始 ， 孕妈就要注意自己每天的钙元素是否充足了 ， 这时一般摄入满800mg就行 ， 到了孕28周 ， 胎儿的发育速度会大幅度提升 ， 钙元素的摄入量需达到1000mg 。   
除了从牛奶中获取钙元素 ， 还可以吃菠菜、豆干等食物 。   
同时需适当地晒太阳 ， 或服用维生素D补充剂 ， 来促进钙元素吸收 ， 值得一提的是 ， 被晒过的蘑菇中 ， 也含有丰富的维生素D 。   
★铁元素  
由于胎儿发育 ， 孕妈对胎宝营养元素的运输需要靠铁元素 ， 因此 ， 孕妈和胎宝 ， 很容易缺乏铁元素 。   
若出现头晕眼花、心悸胸闷等情况 ， 就需要小心了 。   
吃动物血、动物肝脏、红肉等补铁很有好处 。 注意 ， 红糖、红枣、阿胶没有补血的功效 。   

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