体重|“我生完就瘦了”，孕妈放飞自我长胖50斤，产后一个月却被打脸差不多_小周_消耗_食物_身体

文章图片

执笔：七月
定稿：七月
一般来说，孕期体重增长应该控制在25斤以内。
怀孕后为了胎儿的健康，孕妈要吃很多营养食物，并且由于时常休息，导致孕期多少都会发胖。
由于每个人的体质不同，有些女性在产后当天就能差不多恢复，也有些女性需要一段时间，还有的女性则是一直无法恢复如初，生完就瘦的好运并不是每个孕妈都有的。

文章图片

小周在怀孕期间丈夫和家人做了很多有营养的饭菜，导致短短三个月，小周就胖了30斤，闺蜜来看时都惊呆了。
在聊天时，闺蜜忍不住劝道让小周少吃点，不然就成大胖子了，小周听到这话笑着说道“没事，我生完就瘦了，我姐就是，孕期胖了40斤，生完没多久体重就恢复了” 。

文章图片

看着小周信誓旦旦的样子，闺蜜也不好再劝，小周就这样在孕期放飞自我，长胖了50斤，分娩时由于体重过重无法顺产，只能剖。
产后小周一直想上称量体重，终于等到伤口逐渐恢复，自己能下床的时候立马去量体重，结果却发现只瘦下10斤，小周有些气馁，但也没太伤心，合计过段时间就好了。

文章图片

一个月后再次上称却被打脸，体重和产前没变，瘦下的10斤又长回来了。
产后掉秤多少和每个人的体质和实际情况有关，并非是所有孕妈产后体重都能恢复的差不多，普遍孕妈生完娃后，体重都会增长10斤左右，那些生完就恢复的并不是很多。

文章图片

1）坚持量体重
正常量体重的频率应该是一周一次，体重秤应该是大多女性都有的吧，在怀孕期间，女性也可以保持一周量一次的体重，这样就能知道自己到底增长多少。
但要注意的是，孕期发胖是肯定的，只要不是胖太多，孕妈不必担心也不必去特意控制体重，适当的增长是需要的。

文章图片

2）少食多餐，吃营养饮食
少食多餐一直都是控制饮食的好方式，而这也适用于孕期。
在孕期由于身体和胎儿的需求，孕妈经常会饿，在这种情况下，孕妈不要一次吃太饱，只要感觉不饿了就行，之后等到再饿了就再吃。
在这种情况下，孕妈每次吃东西之前体内的食物就消化的差不多了，再进食就不会担心发胖了，这种方式不仅吃饱了，也不会让体重增长过分。

文章图片

3）多散步，不要一直休息
只要顺利度过孕早期，孕妈就没必要那么小心翼翼了，适当的时候要多出去散散步，既能让心情变得愉悦，还能有减肥的效果，不要总是一直待着，不然食物无法消耗，全变成脂肪堆积到身体里了。
只要孕期体重增长不是很过分，产后减肥就很容易，不用宝妈费太多力气，就能恢复的差不多，宝妈产后可以这样减肥。

文章图片

首先先恢复好身体，在坐月子期间，宝妈最重要的任务是恢复好身体，此时只要不发胖就是最好的减肥了。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。