月龄|宝宝作息开始规律化，从这个月龄开始就要多多睡觉了，孕妈注意睡眠_不会影响_规律_身体_作息

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研究表明，孕期胎儿有将近9成的时间会在睡眠中度过。
为什么有些宝宝出生后，一到了晚上就格外兴奋不好好睡觉，可能是孕妈在怀孕期间就埋下“引线” 。
孕期胎宝宝的睡眠状况会延续到出生之后，想要胎宝宝孕期睡得好，孕妈首先需要规律自己的作息。

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姗姗妈妈是最近刚认识的一位妈妈，前段时间刚加了联系方式，当晚半夜起来上厕所就看到她在凌晨两点发布的朋友圈。
当时考虑到她孕期比较大，于是就给她留言道：“怀孕都八个月了，怎么这么晚都不睡？”过了一会儿，她回：“就要睡了。 ”
然后又忍不住的私聊她：“晚上还是早点睡，不要熬夜，你熬夜胎宝宝也陪着你一起熬夜，他也睡不好。 ”

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“可是晚上胎动的频繁，总是感觉宝宝在踢我的肚子。 ”姗姗妈妈回道。
“就是因为你熬夜，让他也睡不好，才胎动频繁，今后可以提前睡觉试试。 ”当时很无奈的回她。
听完我的话之后，她当即哭笑不得的同时并表示不再熬夜，乖乖睡觉，后来又一次跟她聊天，她告诉我，提前睡前真的有用，胎儿晚上睡得很安稳。

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生活中，孩子出生之后，大部分家长都觉得，他们作息基本没有规律可循，想睡觉就睡觉，想醒来就醒来，所以就下意识的认为他们在妈妈肚子的时候，睡眠状况也是如此。
那么，事实真的是如此吗？

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事实上，不同的孕周，胎宝宝的作息规律不同。
孕早期
这个孕期阶段，虽然胎宝宝会在孕6周开始有胎动，但是孕妈们会因胎动不明显很容易感受不到胎动，而且对于这个阶段的胎宝宝来说，他们也没有区分白天黑夜的能力。
因此，孕妈的作息基本上不会影响胎宝宝的作息。

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孕中期
到了这个孕期阶段，孕妈差不多会在孕16周开始明显的感觉到胎动，但是因胎宝宝还是无法明确区分白天和黑夜，所以即使孕妈作息不规律，对胎儿的影响还是比较小。
孕晚期
科学研究显示：胎儿从孕28周开始作息规律。
胎宝宝经过长时间感觉器官的发育，他们能够明显的区分白天和黑夜，可以进入到清醒和睡眠的状态，所以这个阶段，孕妈的作息规律会影响到胎宝宝的作息规律。
一般而言，到了这个孕期阶段，孕妈晚上熬夜，胎宝宝感知到之后，也会无法入睡，从而影响到他们的睡眠。

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因此，到了孕晚期，孕妈们尤其要注意自己的睡眠状况，尽量少熬夜。

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胎动的时间大多集中在晚上8点-11点、孕妈吃饭时、跟胎宝宝说话胎教时。
孕期想要胎儿休息好，孕妈可以从这两个方面出发：
◆ 规律自己的睡觉时间
孕妈每天不仅要保证适当的睡眠时长，而且要规律自己的睡眠作息，尽量避免熬夜。

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