楠楠|孕妇不能喝豆浆，对胎儿有害？豆浆对胎儿的好处，很多孕妈不知道( 二 )

2、喝原味豆浆最好
最好是喝原味豆浆，有利于各营养成分的吸收。很多孕妈妈喜欢加上糖、鸡蛋等一起喝，这样做看上去是增加口感或者增加营养，实际不然。加上其他食物之后，容易产生沉淀，破坏豆浆的营养成分，使营养吸收大打折扣。



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3、喝豆浆要和含铁的食物分开
因为豆浆中含有钙质，铁对钙的吸收有抑制作用，钙对铁的吸收也同样有抑制，所以在喝豆浆时要和含铁的食物分开。比如动物肝脏、牛肉、羊肉等都是含铁丰富的食物。在怀孕四五个月也会补铁，更应该和补铁的药物分开。补铁和补钙要间隔2个小时要上，这个时间要控制好。
总之，怀孕期间完全可以喝豆浆，不仅没有害处，反而有很多好处，比如补充钙质、补充蛋白质、促进胎儿大脑发育、稳定胎儿、补充羊水。在喝豆浆的时候最好是自己做，喝原味豆浆最理想，还要和含铁的食物分开。孕妈妈们，都记下了吗？

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