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当然 ， 新鲜的蔬菜和水果也是要多补充一点的 。   
②要保持充足的睡眠时间 。   
带孩子、喂夜奶 ， 难免会有晚上睡眠不足的情况 。 熬夜对身体健康的恢复很不利 ， 我们如果晚上带孩子睡不好 ， 就可以在白天孩子睡觉的时候 ， 也适当地休息一下 ， 补充一下睡眠 。   
  
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③适当地运动 。   
产后适当运动也可以帮助宝妈的身体恢复 ， 比如散步、瑜伽这样的比较舒缓的运动都是有利于身体恢复的 。 宝妈要注意 ， 运动量要适当 ， 不要过度劳累才行 。   
二、注意妻子的心理健康护理 。   
有很多家人会觉得 ， 产妇在生完孩子以后 ， 情绪会特别不稳定 ， 这是因为产妇体内的激素水平的迅速下降 ， 让情绪变得脆弱又敏感 。   
还有就是照顾新生儿经验不足 ， 乳腺不通带来的痛苦 ， 晚上熬夜睡眠时间不足 ， 都是产妇情绪不稳定的因素 。   
  
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作为家人 ， 我们要多关心产妇的心情 ， 和妈妈一起分担照顾孩子的任务 。 当产妇有不开心的时候 ， 想办法帮助她缓解一下心情 ， 比如出去散散步、听听音乐 ， 逛个街都是可以的 。 在家庭琐事方面 ， 大家都要互相尊重和理解一下 ， 不要计较那么多 。   
【如果真爱你的妻子，请放过她人生中最难熬的哺乳期，宝爸要这样做】坐完了月子 ， 还有长长的哺乳期需要家人一起呵护妈妈 ， 家庭幸福是要全家人一起努力的 。   

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