终于到了周五了 ， 假期又来啦！一大早阳光明媚预示着今天是个好天气 ， 温度21度也是立冬以来温度最高的一天 ， 早晨的风吹在身上都没有那么寒冷了！近期2周一直保持15度的好天气没有一滴雨水 ， 不小心冻感冒的人也渐渐地好了起来 。 但本周也是最后一个好天气 ， 从周日开始就要下雨降温零下了 ， 小雪节气也开始倒计时了 ， 趁着本周末赶紧把羽绒服准备好 ， 随时迎接降温零下天气！本周好天气蔬菜价格也稍微降了下来 ， 赶紧多买点囤着 ， 冬天不能少了蔬菜补充维C增强抵抗力 ， 各种牛羊肉的滋补肉也可以提前准备起来了 ， 保暖和健康才是冬天的首要任务！  
【进入中年后天天看手机老花眼更厉害，多吃护眼菜，保护视力健康】今天说的这道菜就是胡萝卜炒土豆 ， 不仅营养美味 ， 而且护眼明目 ， 长高长智力 ， 预防感冒!  
  
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胡萝卜是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中维生素A和β-胡萝卜素的含量是非常丰富的 ， 这两种物质可以有效促进人体眼睛中的色素合成 ， 起到明亮双眼的目的 ， 并且还可以有效防治夜盲症 。 所以孩子孩子经常吃胡萝卜对眼睛有非常好的保护作用 ， 有利缓解眼干 ， 眼涩 ， 眼疲劳 。   
  
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胡萝卜中含有丰富的维生素A ， 钙元素 ， 磷元素以及钾元素等等 ， 孩子吃胡萝卜有助于补充营养 ， 对身体发育是非常有益的 ， 有助于骨骼发育 ， 长得更高 。 如果孩子身体中的胡萝卜素减低 ， 呼吸器官 ， 支气管粘膜等等都会变得非常脆弱 ， 也就更加容易被病毒入侵 ， 导致感冒的出现 。 而孩子经常吃胡萝卜可以补充丰富的胡萝卜 ， 也就能更好的预防感冒的发生 。   
  
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孩子如果平时生活中经常出现消化不良 ， 那么家长可以经常做一些土豆泥给孩子吃 ， 土豆性温 ， 有通便降火 ， 消炎祛毒的作用 ， 可以有效缓解消化不良 ， 缓解积食 ， 对孩子健康有利 。 孩子常吃土豆还可以改善精神状态 ， 缓解肌肉无力 ， 食欲不振等问题 ， 帮助调节体弱多病 ， 提高记忆力 ， 让孩子思维更加敏捷 。   
  
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土豆中含有丰富的淡粉 ， 有助于孩子消化吸收 ， 还含有大量的维生素和蛋白质 ， 可以促进孩子的生长发育 。 土豆中大量大蛋白质含量 ， 能够有效提高孩子的记忆力 ， 有助于孩子的智力发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松 。   
周五是个难得的好天气 ， 感冒的人也慢慢的痊愈了 ， 准备迎接一个愉快的周末 ， 但感冒刚好还是需要注意保暖的 ， 各种营养饮食滋补不能少 ， 今天介绍的都是适合全家人一起吃的滋补饮食 ， 赶紧做给家人吃起来吧！  

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