孕晚期（8-10个月）  
孕29-32周：想要顺产的孕妈，可以提前练习一下拉梅兹呼吸法，为分娩做准备。记得每天按摩胸部，因为现在正是分泌初乳的时候。  
孕33-36周：孕妈尽量避免一个人外出，以防止早产的可能性。另外便秘的孕妈，要多吃一些纤维的食物。别忘了准备待产包哦！  
  
  
  
文章插图  
  
孕37-40周：孕妈要保持身体清洁，因为宝宝会随时发动。如果孕妈发现有羊水或者见红或者出现阵痛，记得马上去医院。  
硬核妈妈碎碎念  
生宝宝不是孕妈妈一个人的事情，准爸爸也要参与其中，给孕妈支持与鼓励！  
欢迎讨论  
在怀孕的时候，感觉到胎宝宝与你的互动了吗？  

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