11月进入下旬 ， 今天终于迎来小雪节气了！随着小雪节气的到来 ， 今天虽然没有下雪 ， 但气温却一夜之间下降了10几度 ， 今天最高气温只有3度 ， 真是冷极了！正式进入冬季后每天的气温一天比一天低 ， 大家不管是上班还是上学 ， 都一定要注意保暖 ， 不能要风度不要温度 ， 不然太容易感冒了！秋季的“秋膘”大家都贴好了吧 ， 冬季可是养生的黄金期 ， 大家家里多囤一些牛羊肉还有大鱼大虾 ， 都是滋补身体的好食材 ， 做成不一样的美食 ， 不仅鲜香味美 ， 还可以提高身体免疫力！  
  
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今天介绍的这道“凉拌菜”就是凉拌杏鲍菇 ， 不仅开胃营养 ， 而且含有丰富的营养物质非常适合孩子吃  
促进孩子发育  
杏鲍菇是生活中经常吃的菌菇类食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 而且食用方法也有很多种 ， 不仅可以炒着吃 ， 烧汤喝 ， 还可以凉拌着吃 。 它含有丰富的蛋白质 ， 糖类 ， 钙元素 ， 镁元素 ， 铜元素 ， 锌元素等等 。 这些物质可以有效促进孩子生长发育 ， 帮助孩子长高个 ， 更强壮 。   
增强孩子记忆  
杏鲍菇是很多人爱吃的食物 ， 不仅大人爱吃 ， 很多孩子也非常喜欢吃 ， 杏鲍菇中含有丰富的精氨酸 ， 赖氨酸等人体所必需的8种氨基酸 。 这些氨基酸对孩子的生长发育是非常重要的 ， 不仅可以促进身体中各个组织 ， 器官的发育 ， 而且还能提高孩子的记忆力 ， 帮助开发智力 ， 变得更加聪明 。   
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提高孩子免疫力  
杏鲍菇不仅非常美味 ， 口感爽滑而且营养含量极其丰富 ， 其中钙元素 ， 镁元素 ， 铜元素 ， 以及锌元素等矿物元素的含量是非常丰富的 ， 所以孩子平时生活中经常吃杏鲍菇能够有效提高自身的免疫力 ， 从而预防各种春季常见的流感和发烧 ， 对健康是非常有利的 ， 有助于孩子健康成长 。   
防止孩子肥胖  
杏鲍菇美味且营养丰富 ， 孩子生活中可以经常吃杏鲍菇 ， 而且它属于低热量食物 ， 即使吃多了也不用担心孩子会发胖 。 并且它还属于一种非常好的减肥 ， 美容食物 ， 非常适合儿童肥胖症者食用 ， 有助于孩子减肥瘦身 ， 对孩子的健康更有利 。   
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【随着年纪的增长记忆力却在下降，多吃营养菜，增强记忆身体棒】小雪节气来临 ， 气温下降到零下 ， 一大早出门冷极了！大家的秋衣秋裤都穿好了吗？身体免疫力差的家人多吃一些滋补菜 ， 提高免疫力才能少生病哦！  

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