3、适当参加体育锻炼  
适当的全身性运动，可以增加肠道的蠕动，帮助粪便的转运和排出;对于活动量小的老年人来说，多做腹式呼吸、按摩腹部、并多做提肛练习，也能有所帮助。  
【成年人|成年人一天拉几次大便是正常的 什么样的便便是最正常最健康的】以上就是有关成年人一天拉几次大便是正常的，什么样的便便是最正常最健康的介绍，想了解更多信息请继续关注。  

• 泰迪狗能不能吃巧克力 拉肚子能不能吃巧克力
• 阿拉斯加三文鱼哪个牌子好 广州挪威三文鱼批发点
• 吃海鲜拉肚子你们怎么看 吃海鲜喝啤酒拉肚子
• 一天四个鸡蛋是不是高蛋白 鸡蛋吃多了会得胆固醇吗
• 减肥怎么吃三餐 吃肉减肥法一天吃多少肉啊
• 一般成年人每天喝奶多少克合适 成年人长期喝纯牛奶
• 一天之中什么时间点喝牛奶最好 牛奶什么时候喝能长高
• 应该给8岁男童讲述什么性知识 成年人要知道的性知识
• 青枣和樱桃哪个好 樱桃吃多了会拉肚子吗
• 一天一斤羊奶的好处 羊奶泡脸排激素是真的吗?