少吃辛辣生冷的刺激性食物 ，   
否则痛经是非常折磨人的 ， 千万不要因为贪吃而受罪 。   
团子妈心里话：  
正常情况下 ， 女孩子在12~16岁来初潮是正常的 ， 早约10岁可能是早熟的现象 。   
来例假 ， 意味着很女孩在  
身体发育速度减缓  
， 身体  
特征越来越明显  
， 如果例假过早 ， 在人群中可能显得有些独特 ， 会造成孩子自卑心理 。   
因此家有女孩儿 ， 家长要注意平时让她养成规律的作息习惯 ，   
不要经常大补或吃垃圾食品 ，   
【女孩“初潮”的年龄越来越早，如何应对？这一课家长来教更合适】避免因为刺激而让“初潮”过于提前 。   

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