【做试管婴儿前是不是还要科学备孕3个月呢】随着我国经济生活水平的提高 ， 越来越多的家庭开始重视优孕优生优育 ， 而提高优孕优生优育率最常见的就是提前3个月做好科学备孕了 ， 那么要是通过试管婴儿技术助孕 ， 也需要提前3个月做好科学备孕么?下面和我们爱宝来的宝妹一起来看看 。   
  
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在做试管婴儿前 ， 男女双方都是需要做好相关的检查 ， 了解卵子和精子以及男女双方身体的情况 ， 因此 ， 如果打算通过试管技术助孕 ， 夫妻双方要提前3个月调理好身体 ， 每天做适当的运动 ， 均衡饮食 ， 不熬夜 ， 也不给自己增加压力 ， 让身体达到最佳的状态 ， 这样有利于检查和提高试管的成功率 。 那么 ， 常见的科学备孕有哪些呢?  
1、保持健康、营养均衡的饮食  
备孕妈妈的身体需要均衡的饮食才能保证良好的身体状况 ， 这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度 ， 只是说你应该吃的适量而且有质量 ， 多以高蛋白食物和蔬菜水果为主 ， 补充营养均衡 。   
2、保持作息规律 ， 睡眠充足  
熬夜不仅影响精子和卵子的质量活性 ， 还会影响身体正常的代谢 ， 进而带来焦虑烦躁的情绪 。 因此 ， 在备孕期间 ， 我们需要保持作息规律 ， 睡眠充足 。   
3、合理运动  
  
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在备孕期间我们可以通过合理运动来保持身体的活力 ， 促进新陈代谢 ， 改善人体机能以及内分泌状态 ， 这样可以促进生殖系统的发育 ， 并且提升精子和排卵质量以及数量 ， 使得受孕概率得到保障 ， 如选择游泳、散步以及瑜伽、慢跑等都是适合备孕时的运动 。   
4、保持愉快的心情  
在备孕期间 ， 我们需要改掉愉快的心情和各种坏习惯 ， 因为 ， 心情的好坏和习惯的好坏会对身体有着直接的影响 ， 进而降低精子和卵子的质量活性 。   
  
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爱宝来的宝妹温馨提示：自然受孕和试管婴儿受孕都需要有健康的卵子和精子相结合 ， 不同之处是试管婴儿是在试管内受孕形成胚胎的 ， 而自然受孕则是在输卵管处受孕 。 所以 ， 无论是自然受孕还是通过试管婴儿助孕 ， 都是需要提前3个月做好科学备孕的 ， 这不仅有利于提高胚胎的着床率 ， 还有利于提高优孕优生的几率 。   

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