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06、基因的作用遗传在一个人的身体形态和体重中起着重要作用，但是基因不是命运——孩子们可以通过正确饮食和积极活动来达到并保持健康的体重。基因不是家庭成员唯一可以分享的东西，不健康的饮食习惯也可以被消散，同一户人家的饮食和锻炼习惯会增加一个人超重的风险，如果父母吃了很多高热量的食物或零食，或者没有得到太多的锻炼，他们的孩子也会这样做。好消息是你可以改变这些习惯，即使是小的改变，比如减少含糖饮料，晚饭后散步，也能起到真正的作用。

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