小雪节气结束后 ， 天气就像孩子的脸说变就变 ， 一大早阳光明媚但是气温零下2度 ， 风力8级 ， 寒潮橙色预警 ， 真的让人捉摸不透！一夜之间又增多了感冒的人 ， 忽冷忽热的天气不仅小孩扛不住 ， 老人甚至全家上下都扛不住寒冷 ， 都要吃药挂水 ， 由此可见冬季拥有超强抵抗力是多么重要的事情！很多人也会懊恼 ， 为什么自己穿着羽绒服还会感冒 ， 那是因为抵抗力差 ， 体内的寒气太重 ， 无论穿多少衣服都会觉得冷 ， 所以药补不如食补 ， 冬季最有效提升抵抗力的方法就是食补 ， 多吃牛羊肉补气补血的肉 ， 多吃瓜果蔬菜补充维C提高抵抗力 ， 虽然蔬菜肉价上涨了 ， 但是该吃还得吃 ， 毕竟身体才是革命的本钱！  
今天介绍这道菜就是花生排骨 ， 帮助孩子补脑补钙补血 ， 长高长智力 ， 提高免疫少生病!  
  
文章图片  
花生是这道菜的主要原材料之一 ， 花生被称为“长寿果”可见它的养生功效是非常棒的 ， 对于孩子的生长发育也有很大的帮助 。 花生中含有丰富的维生素和矿物质 ， 能有效促进孩子生长发育 。 花生中含有多种氨基酸 ， 其中赖氨酸含量丰富 ， 这种物质可以有效提高孩子的智力 ， 含有的谷氨酸和天门冬氨酸可以促进孩子细胞发育 ， 增强大脑记忆能力 ， 让孩子学习更轻松!  
  
文章图片  
花生还有非常好的润肺止咳的作用 ， 这主要就是因为花生中含有大量的脂肪酸 ， 对于久咳气喘 ， 咯痰带血等病症有非常好的调理作用 。 常吃花生还能预防冠心病 ， 此外花生中含有天然多酚类物质—白藜芦醇 ， 这种物质可以有效阻止动脉硬化的发生 。   
  
文章图片  
排骨是一种非常营养健康的食物 ， 孩子常吃排骨可以有效健脾养胃 ， 排骨中含有的有机铁可以避免孩子出现缺铁性贫血 。 排骨中含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 可以提供大量的钙元素 ， 帮助孩子骨骼发育长高个 。 排骨中含有多种微量元素 ， 能帮助孩子发育 ， 强筋健骨 ， 变得更加壮实!  
  
文章图片  
【小雪结束后肉价更贵了老人都舍不得买，多吃滋补肉，强身健体】虽然今年的各种蔬菜肉的价格都比往年贵 ， 但是为了我们的身体健康还是需要吃的 ， 小孩需要发育长高 ， 老人需要强身健体 ， 都需要各种滋补的营养美食 ， 今天介绍的饮食中有你喜欢吃的嘛 ， 赶紧给家来人做起来吧！  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 你在喝醉之后是怎么醒酒的 过量饮酒的穴位按摩解酒
• 头脑还是清醒的吗 宿醉后吃什么吐什么怎么办
• 孩子病毒感染发烧吃什么食物好呀 孩子发烧之后吃什么比较好
• 做馒头白糖和蜂蜜一起放行吗 喝完蜂蜜水后不能吃什么食物
• 餐后血糖太高15点 血糖14吃药后多久能降下来
• 胃反酸该怎么办 喝酒后胃酸过多怎么解决
• 女子阳康后|女子阳康后子宫异常出血是怎么回事 子宫异常出血的原因有哪些
• 女生|女生回应感染新冠后长出胡子是怎么了 女性长胡子是什么原因
• 女子回应感染后|女子回应感染后长出浓密胡子是怎么回事 为什么女生也会长胡子