小雪节气结束后 ， 天气就像孩子的脸说变就变 ， 一大早阳光明媚但是气温零下2度 ， 风力8级 ， 寒潮橙色预警 ， 真的让人捉摸不透！一夜之间又增多了感冒的人 ， 忽冷忽热的天气不仅小孩扛不住 ， 老人甚至全家上下都扛不住寒冷 ， 都要吃药挂水 ， 由此可见冬季拥有超强抵抗力是多么重要的事情！很多人也会懊恼 ， 为什么自己穿着羽绒服还会感冒 ， 那是因为抵抗力差 ， 体内的寒气太重 ， 无论穿多少衣服都会觉得冷 ， 所以药补不如食补 ， 冬季最有效提升抵抗力的方法就是食补 ， 多吃牛羊肉补气补血的肉 ， 多吃瓜果蔬菜补充维C提高抵抗力 ， 虽然蔬菜肉价上涨了 ， 但是该吃还得吃 ， 毕竟身体才是革命的本钱！  
今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒 ， 补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强 ， 孩子常吃个头蹭蹭长 ， 一起来看看吧!  
  
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胡萝卜是一种常见的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症 。 丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 长高个 。 胡萝卜素在人体中转化为维生素A ， 可以提高孩子的免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。   
  
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豌豆中含有丰富的钙元素 ， 铁元素 ， 锌元素 ， 对于孩子和老人的身体健康都是非常有利的 ， 孩子常吃可以有效长高 ， 补血 。 豌豆中含有丰富的胡萝卜素 ， 叶黄素能有效保护视神经、改善视力 ， 缓解眼干眼涩眼疲劳 ， 视力模糊 。   
  
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牛肉是一种常见的肉类食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 能促进孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加壮实 。 牛肉中同样含有丰富的钙元素 ， 铁元素有助于孩子骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。   
【冬季气温不定孩子易感冒发育不良，多吃补钙菜，强身长高身体强壮】虽然今年的各种蔬菜肉的价格都比往年贵 ， 但是为了我们的身体健康还是需要吃的 ， 小孩需要发育长高 ， 老人需要强身健体 ， 都需要各种滋补的营养美食 ， 今天介绍的饮食中有你喜欢吃的嘛 ， 赶紧给家来人做起来吧！  

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