怀孕别再只吃叶酸，4物平时多吃，或助孕妈排出胎毒宝宝更漂亮怀孕别再只吃叶酸

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怀孕别再只吃叶酸，这4物平时多吃，或助孕妈排出胎毒宝宝更漂亮！1.黑芝麻，黑芝麻中富含叶酸，叶酸能够有效的防止胎儿出现神经管畸形，孕妇从备孕开始就每天进食一定量的黑芝麻，可以有效保证宝宝的健康，含有丰富的乌发素，能让宝宝头发长的密黑。喝芝麻糊还能排出胎毒，预防便秘。

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2.鹅蛋，孕妇在分娩前要做好去胎毒的工作，否则宝宝出生后皮肤就容易长疮、红疹等。孕妇吃鹅蛋是很有好处的，特别是在妊娠后期，吃几个鹅蛋可以排出胎毒。而且鹅蛋还富含丰富的蛋白质，比鸡蛋和鸭蛋要高出许多倍，也容易被宝宝吸收。

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3.燕麦片，孕妇多吃燕麦片可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，而且燕麦片中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、预防贫血的功效，也是给孕妇的补钙佳品，同时还能够很好的排出胎毒，宝宝更漂亮。

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【怀孕别再只吃叶酸，4物平时多吃，或助孕妈排出胎毒宝宝更漂亮】4.菠菜，菠菜是孕妇的必吃蔬菜之一，也是非常好的保胎蔬菜。因为菠菜含有丰富的叶酸，且叶酸含量名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。孕妇多吃菠菜还可以去除胎毒，宝宝更漂亮。

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