时间过得可真快啊 ， 一转眼小雪节气已经彻底结束了！随着小雪节气的结束 ， 每天的气温一天比一天低 ， 今天最低气温突破了零下5度 ， 外面真是太冷了 ， 这两天感冒的人也是越来越多 ， 医院都排满了人 ， 大家出门一定要注意保暖 ， 羽绒服还有手套帽子都要戴好了！冬季养生最重要的就是食补了 ， 虽然最近的蔬菜和肉都比较贵 ， 但大家不要舍不得吃 ， 特别是牛羊肉是滋补身体的最佳食材 ， 大家赶紧吃起来 ， 增强体质 ， 预防感冒 ， 身体更健康！  
  
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今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜炒鸡蛋 ， 胡萝卜中含有大量的维生素a ， 可以有效促进孩子的眼睛发育 ， 预防视力下降 ， 缓解眼疲劳 ， 避免近视、弱视的发生 ， 主要就是因为维生素A可以提高孩子视网膜的功能 ， 预防视网膜出现病变 ， 对眼睛起到一定的保护作用 。   
鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素 ， 这两种物质对孩子的眼睛都可以起到非常好的保护作用 ， 能使眼睛不受紫外线伤害 ， 并且还可以降低老年人患上白内障的风险 。 所以无论是孩子还是老人 ， 生活中如果可以保证每天吃一个鸡蛋对健康是非常有帮助的 。   
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孩子经常吃胡萝卜可以提高免疫力 ， 胡萝卜中含有的维生素A和维生素E可以有效促进孩子身体代谢 ， 加快孩子身体内免疫细胞的再生 ， 从而提高免疫力 ， 预防疾病的发生 。 常吃鸡蛋孩子可以吸收均衡的营养物质 ， 有效提高身体素质 ， 增强体质 ， 提高免疫力 ， 而且常吃鸡蛋还可以提高孩子的记忆力 ， 让孩子学习更加轻松!  
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【孩子上了一天的课眼睛都学累了，多吃护眼菜，缓解眼睛疲劳】新的一周气温一天比一天低 ， 大家出门不仅要注意保暖 ， 还要多吃一些滋补菜 ， 家里有老人孩子的一定要安排起来 ， 只有身体抵抗力强了才能预防感冒 ， 更好的度过冬季！  

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